Диета при кормлении грудным молоком для похудения

Рацион кормящей мамы

Мама ест за двоих. Речь не про количество еды (про это чуть позже), а про ее качество. Например, если в рационе мамы недостаточно продуктов с содержанием омега-3, то и в грудном молоке этому веществу взяться неоткуда. А он необходим ребенку для умственного развития. Почти со всеми остальным полезными веществами такая же история.

Прикорм ребенка при грудном вскармливании

Мамино молоко — наилучшая пища для младенца, особенно в первые полгода жизни. Оно остается важным источником энергии и питательных веществ и после 6 месяцев, поэтому ВОЗ рекомендует кормить грудью вплоть до двухлетнего возраста.

Skolko sejchas mozhet stoit Диета при кормлении грудным молоком для похудения
Сколько сейчас может стоить советская сберкнижка? Зависит от ее года выпуска
9 часов назад
49 letnyaya Natasha Koroleva Диета при кормлении грудным молоком для похудения
49-летняя Наташа Королева снялась топлес
6 часов назад

Однако, хотя нутриенты из грудного молока легко усваиваются, а состав наилучшим образом подстраивается к степени развития системы пищеварения малыша, к шестимесячному возрасту одного грудного молока становится недостаточно, чтобы обеспечить возросшие потребности. Поэтому введение прикорма при грудном вскармливании становится критически важным и необходимым для дальнейшего развития ребенка.

Когда можно начинать прикорм при грудном вскармливании

В последние годы мировые эксперты скорректировали сроки, последовательность и правила введения определенных продуктов.

Само начало прикорма при грудном вскармливании обусловлено тем, что малышу нужно больше энергии и микронутриентов, а материнское молоко уже не обеспечивает в полной мере этих потребностей. Для начала введения прикорма специалисты указывают не конкретный возраст, а период, который иногда называют «критическим окном».

Во-первых, этот период оптимален для формирования у ребенка пищевой переносимости при «знакомстве» с новыми продуктами. Научно установлено: если вводить их в более ранние или поздние сроки, повышается риск развития аллергических реакций.

Читайте также:  Чем отличается покрытие гель лаком от геля

Во-вторых, своевременное начало введения прикорма должно предотвратить возможную нутритивную недостаточность. Она может возникнуть во втором полугодии жизни, если малыш находится только на грудном вскармливании. Нехватка энергии и важнейших микроэлементов могут неблагоприятно сказаться на росте и развитии.

Какой же срок введения прикорма считается своевременным при грудном вскармливании? Европейские и российские специалисты сходятся во мнении по этому вопросу. Европейское общество детских гастроэнтерологов, гепатологов и нутрициологов (ESPGHAN) рекомендует начинать вводить продукты в период 17–26 первых недель. Отечественные специалисты — в интервале между 4 и 6 месяцами. По сути, это один и тот же срок, рекомендации друг другу не противоречат, а говорят именно о периоде. Внутри него срок «знакомства» с новой пищей индивидуален. Он зависит от особенностей развития пищеварительной, иммунной и центральной нервной систем грудничка.

Главное — вводить продукты своевременно:

  • если начать слишком рано, организм еще не будет готов к этой пище, поэтому возможны непереносимость, аллергическая реакция;
  • если опоздать, возникнет нехватка энергии, дефицит железа, кальция, цинка. Это недопустимо в грудном возрасте, когда формируются органы и все системы организма.

«Дети в возрасте до трех лет особенно чувствительны к последствиям неправильного питания, так как в этот период рост происходит более интенсивно, чем в любое другое время», — говорится в методических документах ВОЗ.

Как понять, что малыш готов к введению прикорма

Эксперты называют критерии, по которым можно определить готовность малыша:

V Kitae vyneslo na bereg Диета при кормлении грудным молоком для похудения
В Китае вынесло на берег живого человека-амфибию
7 часов назад
Zhenshhina vyshla iz komy Диета при кормлении грудным молоком для похудения
Женщина вышла из комы и передала важное сообщение с того света
8 часов назад

  • возраст 4–6 месяцев;
  • с момента рождения вес увеличился в 2 раза;
  • угасает рефлекс «выталкивания ложки», когда малыш в качестве защитной реакции выталкивает языком предложенную с ложечки воду или пищу;
  • ребенок перестает выталкивать языком изо рта посторонние предметы;
  • когда в ротик попадает ложка, соска или другой предмет, малыш производит жевательные движения;
  • режутся зубки;
  • ребенок может сидеть с поддержкой, держит голову;
  • малыш заинтересован новым продуктом;
  • небольшая порция густой пищи не вызывает расстройства и аллергической реакции, что говорит о достаточной зрелости ЖКТ.
Читайте также:  Лательер парфюм самый лучший аромат

Обязательно перед началом введения прикорма нужно проконсультироваться с педиатром.

Нормы прикорма при грудном вскармливании

Прикорм при грудном вскармливании

В пересчете на 1 кг массы тела ребенку в грудном возрасте нужно в два-три раза больше энергии, чем взрослому! При этом у малыша очень маленький желудок. Поэтому нужно, чтобы продукт обладал определенной энергетической плотностью. Т.е. при небольшом объеме вносил в рацион достаточное количество питательных веществ и микронутриентов, чтобы удовлетворять суточные физиологические потребности.

Действуют общие правила:

  • новый продукт вводится с 1/2 чайной ложки;
  • за пять — семь дней порция увеличивается до рекомендуемого в конкретном возрасте объема.

Продукты по месяцам при грудном вскармливании

Национальная Программа оптимизации вскармливания, подготовленная по заказу Минздрава РФ ведущими специалистами, прописывает последовательность и объемы, в которых вводится прикорм по месяцам при грудном вскармливании.

При написании статьи использовались следующие материалы:

https://agulife.ru/calendopedia/prikorm-pri-grudnom-vskarmlivanii/

https://plan-baby.ru/statyi/ratsion-kormyashchey-mamy

https://plan-baby.ru/statyi/chto-mozhno-i-nelzya-est-pri-grudnom-vskarmlivanii-novorozhdennogo

https://www.nestlebaby.ru/articles/upotreblajte-pravilnuu-pishu-i-napitki

https://www.nestlebaby.ru/articles/pitanie-kormasej-mamy

5 priznakov chto vy perenesli koronavirus Диета при кормлении грудным молоком для похудения
5 признаков, что вы перенесли коронавирус, даже не заметив этого
10 часов назад
Ne dlya slabonervnyh foto Диета при кормлении грудным молоком для похудения
Не для слабонервных: фото «умытых» звезд
8 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также