Из за чего откладывается жир на животе

12 вещей, которые заставляют набирать жир на животе

Обычно «жировые ловушки» сдаются последними – когда вес приближается к критической отметке, угрожающей здоровью. К сожалению, иногда физических нагрузкой и сбалансированной системы питания недостаточно, чтобы от них избавиться – может понадобиться криолиполиз, массаж, обертывания, аппаратные методы воздействия.

Откуда в организме берется жир, и где он прячется?

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции!

Natalya Friske razbilas Из за чего откладывается жир на животе
Наталья Фриске разбилась в ДТП
5 часов назад
Nazvana poza Из за чего откладывается жир на животе
Названа поза, которая не оставит ни одну женщину без оргазма
9 часов назад

Возможно, среди ваших знакомых есть человек, который постоянно ест много высококалорийной пищи, но неизменно остается стройным? К сожалению, намного чаще встречаются обратные примеры: человек постоянно сидит на диетах, но никак не может избавиться от лишних килограммов, мало того – набирает новые. Почему же так происходит?

Вес тела может сильно варьироваться, и в первую очередь это зависит от количества жировой ткани. Если совсем упрощать, то работает простая формула: масса вашего тела зависит от того, сколько калорий поступает в ваш организм с пищей, и сколько их сгорает во время спорта, физической или умственной работы.

Конечно, в реальной жизни это уравнение намного сложнее, и в нем масса переменных. Играют роль особенности вашего обмена веществ и гормонального фона, а они, в свою очередь, зависят от генов. Вносят свою лепту и всевозможные внешние воздействия на организм, факторы окружающей среды. Вот и получается, что одним людям можно не переживать о лишних килограммах, а другие не знают, как от них избавиться.

Читайте также:  Занятия на ткани в воздухе как называется

chego otkladivaetsya zhir 2A51 Из за чего откладывается жир на животе

Итак, вы вкусно и сытно поели. Посмотрим, что происходит с пищей в вашем кишечнике, и откуда берется жир.

сытный обед

Научное название жиров – триглицериды. Молекула такого жира выглядит как «Змей Горыныч»: его тело представлено глицерином, к которому присоединены три «головы» – жирные кислоты.

триглицериды

Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. В ненасыщенных в жирных кислотах присутствуют двойные связи между атомами углерода. Они более полезны для здоровья и преимущественно содержатся в растениях.

жирные кислоты

Когда пища достигает начального отдела тонкой кишки – двенадцатиперстной кишки – то здесь, в клетках слизистой оболочки, вырабатывается гормон холецистокинин. Он заставляет желчный пузырь сокращаться и выделять желчь в кишку. Желчные кислоты действуют на молекулы триглицеридов как эмульгаторы – они помогают жирам смешаться с водой, чтобы на них могли подействовать ферменты.

chego otkladivaetsya zhir 745B53F Из за чего откладывается жир на животе

Второй эффект холецистокинина – выделение фермента липазы поджелудочной железы. Этот фермент поступает в тонкую кишку и расщепляет триглицериды на свободные желчные кислоты.

липаза расщепляет жиры

Когда отдельные жирные кислоты попадают в клетки слизистой оболочки кишечника, из них снова синтезируются триглицериды. Затем триглицериды вместе с холестерином упаковываются в особые сферические частицы – хиломикроны. Эти структуры нужны для того, чтобы жиры могли свободно путешествовать по лимфатическим и кровеносным сосудам – ведь сами триглицериды не растворяются в воде.

синтез и перенос триглицеридов

Lera Kudryavceva rasstalas Из за чего откладывается жир на животе
Лера Кудрявцева рассталась с молодым мужем
10 часов назад
Kto zanyal zamok Pugachevoj Из за чего откладывается жир на животе
Кто занял замок Пугачевой после отъезда звезд: правда всплыла
6 часов назад

В организме человека у молекул жиров есть два пути. Они могут претерпеть липолиз – процесс расщепления. Тело «сжигает» их, чтобы получить калории. Тут самое время вспомнить, что молекулы триглицеридов «трехголовые», поэтому из них получается намного больше энергии, чем из белков и углеводов.

Читайте также:  Как понять что ты худеешь правильно

Другой возможный путь – когда жиры откладываются про запас. Образуется жировая ткань.

Будет ли «топливо» запасено или «сожжено» – это зависит от ряда факторов. В первую очередь от того, нужна ли организму сейчас энергия, и остаются ли лишние жиры, которые не на что расходовать.

Так сложилось эволюционно, что организм людей в целом является «запасливым». Наши далекие предки часто голодали, у них было очень мало высококалорийной пищи. Поэтому естественный отбор оставлял тех, кто мог наиболее эффективно запасать энергию в виде жира. Именно поэтому мы так любим сладкое, и многие из нас склонны к полноте.

Кстати, о сладком. Когда в организм поступает слишком много сахара, весь лишний превращается в жир, и он тоже запасается. Этот процесс называется липогенезом.

При распаде глюкозы образуется соединение под названием ацетил-КоА. Из него и синтезируются жирные кислоты. В организме это происходит в основном в печени, жировой ткани и молочных железах. Именно поэтому от сладкого полнеют, а врачи постоянно предостерегают от частого употребления газировки, кондитерки и других продуктов с добавленными сахарами. Лучше есть овощи, фрукты и злаки с «медленными» углеводами – они расщепляются дольше и не превращаются сразу в жиры.

Самая заметная жировая ткань – та, что находится под кожей. Но она откладывается и в других местах: вокруг внутренних органов (это так называемый висцеральный жир), в мышцах, внутри костей (тут она называется желтым костным мозгом), у женщин – в молочных железах.

висцеральный жир и желтый костный мозг

Вообще-то жировая ткань полезна. Она помогает запасать энергию, обеспечивает теплоизоляцию, участвует в обмене веществ, вырабатывает некоторые гормоны и биологически активные вещества.

Жир становится вреден, когда его много: он поддерживает воспаление в организме, приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой, костями и суставами, печенью, сахарному диабету, сонному апноэ (состоянию, при котором во время сна периодически ненадолго останавливается дыхание), повышает риск развития онкологических заболеваний.

Читайте также:  Сияющая база под макияж отзывы

Ученые уверяют, что опаснее всего для здоровья, когда жировая ткань откладывается преимущественно в области живота и талии.

жир на талии

Вы не можете изменить свою генетику, но можете успешно бороться с лишними килограммами, если перейдете на здоровое питание и начнете регулярно заниматься спортом. А если не получается сбросить вес самостоятельно, особенно когда он уже начал приводить к проблемам со здоровьем – стоит обратиться к врачу.

При написании статьи использовались следующие материалы:

https://www.polismed.com/articles-otkuda-v-organizme-beretsja-zhir.html

https://www.ayzdorov.ru/lechenie_ozhirenie_12_vesheii.php

https://doctordukin.ru/about/article/chem-opasen-zhir-na-zhivote/

https://beautyhack.ru/telo/poka-boka-vse-chto-vy-hoteli-i-ne-ochen-znat-o-zhire-na-bokah

https://unclinic.ru/pochemu-tak-slozhno-pohudet-v-oblasti-zhivota-vse-delo-v-rabote-golovnogo-mozga/

Kem okazalsya Leontev Из за чего откладывается жир на животе
Кем оказался Леонтьев! А мы любили его годами, не зная правды
6 часов назад
Vodolaz uvidel ogromnogo kita Из за чего откладывается жир на животе
Водолаз увидел огромного кита. Но, приблизившись, он потерял дар речи
7 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также