Как девушки готовятся к лету

Советы экспертов. Как ухаживать за лицом накануне лета

«Весной кожа страдает от гиперкератоза (нарушения отшелушивания верхнего рогового слоя), авитаминоза, снижения иммунитета и общей усталости. Если кожа жирная, то на этом фоне часто происходит обострение угревой болезни. Однако многие процедуры, которые помогают справляться с этой проблемой (химические и лазерные пилинги, механические шлифовки) из-за высокой активности солнца проводить нельзя. Следовательно, я рекомендую, большее внимание уделять ежедневному очищению кожи.

Как подготовить тело к лету за месяц: 4 совета от екатеринбургского коуча

Сколько–сколько осталось до пляжного сезона? Не поддаемся панике, даже если ваша фигура все еще далека от идеала. Мы знаем, как похудеть за месяц без голодовок и изнурительных тренировок.

Muzh snyal na skrytuju kameru zhenu i vot chto uvidel Как девушки готовятся к лету
Муж снял на скрытую камеру жену и вот, что увидел
9 часов назад
Zakatannye v asfalt ostanki Как девушки готовятся к лету
Закатанные в асфальт останки двух человек нашли на российской дороге
5 часов назад

019_large

В погоне за красивой фигурой люди часто совершают ошибку, работая над чем-то одним: либо садятся на диету, либо к диете добавляют физнагрузку, но забывают про уход за кожей. А ведь в подготовке тела к лету должен быть комплексный подход.

«Я Покупаю» вместе с фитнес-тренером проекта «Похудей меня к лету», коучем Анной Третьяковой подготовили несколько легких советов, которые гарантированно помогут вам улучшить фигуру буквально за один месяц.

Совет №1: пейте воду, но не по 2 литра в день

В течение дня вы должны умеренно пить воду. Все знают про пресловутые два литра. Но я бы рекомендовала выпивать стакан воды каждый час: с того момента, как вы пришли на работу к 9 утра и до 6 вечера. Не нужно себя насиловать, но если у вас под рукой всегда будет стакан водички, пить точно захочется.

Читайте также:  Самые красивые парфюмы женские

Соблюдайте питьевой режим и во время физнагрузок, чтобы восстанавливать водно–солевой баланс. Это может помочь сбросить от 1 до 3–4 килограммов за неделю. Как ни парадоксально, вы даже станете меньше отекать, и ваш организм будет меньше задерживать воду.

правильное питание и питьевой режим фото

Совет №2: обязательно ешьте вкусности

Что касается питания, я бы порекомендовала во второй половине дня убрать все углеводы (простые и сложные). Едим их до 14 часов дня: фрукты, каши, десерты (желательно только на завтрак). А после обеда переходим на овощи и белок (рыбу, мясо, творог).

Но все не так грустно и жестко, как может показаться. На диете разрешено и даже рекомендовано баловать себя полезными вкусн О стями. Такие есть в детокс-баре Clear barn в ТЦ SILA VOLI . Их фирменные смузи изготавливают вручную только из натуральных компонентов и без сахара. Одна бутылочка сможет заменить целый прием пищи — разве не здорово?

Смузи Cosmos со спирулиной: нормализует работу иммунной системы, снижает уровень сахара в крови, повышает выносливость, способствует омоложению. Clear barn, 250 руб.

Еще натуральные низкокалорийные продукты можно приобрести там же, в ТЦ SILA VOLI, в магазине «Гуси-лебеди» . Хотите есть вкусно, но при этом худеть? Тогда попробуйте добавить их арахисовую пасту в овсяную кашу вместо сахара, а смесью семян посыпать овощной салат или сдобрить греческий йогурт.

Совет №3: добавьте немного тренировок

Включите в свой график физическую активность 2–3 раза в неделю. Это могут быть индивидуа Л ьные или групповые тренировки. Даже если вы просто начнете ходить на дорожке три раза в неделю по часу, то уже начнете худеть. Конечно, такая активность будет работать только первый месяц, затем придется увеличивать нагрузку. Поэтому если у вас есть возможность заниматься с тренером, который пропишет индивидуальную программу тренировок, обязательно пользуйтесь ей — результат будет круче.

Читайте также:  Почему нужно использовать солнцезащитный крем
Zhenshhinu bez seksa vidno srazu Как девушки готовятся к лету
Женщину без секса видно сразу! Выдает крохотная деталь
7 часов назад
Vrachi chelovek skoro umret Как девушки готовятся к лету
Врачи: человек скоро умрет, если заметили такое с ногами
9 часов назад

фитнес фото

А чтобы результат от тренировок был еще более заметным, купите специальную одежду, которая сама по себе обладает жиросжигательным эффектом. Это происходит благодаря специальному материалу, который создает эффект сауны, и тело усиленно расходует жировую ткань. Ее можно надевать даже, например, во время просмотра любимого сериала, чтобы продолжать худеть вне зала.

Такую одежду можно присмотреть снова в ТЦ SILA VOLI, в « ОРТО-Лайт » . У них вы найдете майки, бриджи и пояса для похудения, а также много чего, что поможет добиться фигуры мечты.

Совет №4: делайте массаж

Начните делать массаж вакуумными банками или специальным массажером. Это поможет избавиться от целлюли Т а и сделать кожу более гладкой. Причем не обязательно идти к специалисту — такой массаж можно спокойно выполнять в домашней обстановке. А приспособления для массажа вы также найдете в магазине « ОРТО-Лайт» .

Кстати, попробуйте также делать массаж жесткой сухой щеткой прямо в душе или перед ним. В чем магия? Это усиливает обмен веществ.

С помощью такой щетки делайте легкий массаж примерно по 1–2 минуты на каждую зону (бедра, попу, живот). А после душа обязательно нанесите увлажняющее средство (например, кокосовое масло). Это поможет подтянуть кожу, избавить от целлюлита. Результат будет зам Е тен уже через пять дней.

Натуральные косметические средства, от которых ваше тело будет в восторге вы сможете подобрать в магазине «Гуси-лебеди» . Подтянутая и увлажненная кожа гарантированы!

При написании статьи использовались следующие материалы:

https://www.yapokupayu.ru/blogs/post/kak-podgotovit-telo-k-letu-sovety-eksperta

https://www.yapokupayu.ru/blogs/post/sovety-ekspertov-po-uhodu-za-kozhey-litsa-v-nachale-leta

https://www.yapokupayu.ru/blogs/post/top-7-salonnyh-protsedur-dlya-podgotovki-tela-k-letu

https://7days.ru/style/star-beauty-secrets/gotovimsya-k-letu-ili-kak-za-dva-mesyatsa-priyti-v-formu.htm

https://health.7days.ru/diets/gotovimsya-k-letu-10-vazhnykh-pravil-zdorovogo-pokhudeniya.htm

Zapreshhennye foto Как девушки готовятся к лету
Запрещенные фото, которые попали под цензуру советской эпохи
6 часов назад
Skoro u rossiyan nastupit drugaya zhizn Как девушки готовятся к лету
Скоро у россиян наступит другая жизнь: Голикова озвучила указ
8 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также