Как пользоваться приложением фатсекрет

App Store Fatsecret: учимся не переедать и правильно питаться

С технической точки зрения, приложение также оправдывает все надежды: приятная графика, спокойные пастельные цвета, понятные таблицы, комфортный для чтения шрифт. Существует также официальный сайт, где пользователь может не просто контролировать свой рацион, но и делиться успехами с другими пользователями. В мобильной версии такая услуга не доступна. Главное преимущество приложения – оно абсолютно бесплатно.

Отзыв: Счетчик калорий «FatSecret» — Любимое приложение, которое помогает считать калории!

Сегодня расскажу об удобном и наглядном приложении Fat Secret, с помощью которого можно с лёгкостью подсчитать калории приготовленных блюд и понять, нужно ли создавать дефицит калорий, если нужно похудеть. Либо наоборот. Так как у нас у всех разный образ жизни, активность, пищевые привычки и прочее. Именно это приложение поможет разобраться со своим питанием и позволит эффективно достичь своей цели — похудеть или поправиться.

Devushki skreshhivajut nogi Как пользоваться приложением фатсекрет
Девушки скрещивают ноги, чтоб это могло значить
9 часов назад
Stala izvestna sudba Как пользоваться приложением фатсекрет
Стала известна судьба пропавшего Дроботенко
5 часов назад

Это приложение можно бесплатно скачать на Google Play или App Store, в зависимости от того, какой у Вас телефон. После установки приложения на телефон, необходимо ввести свои исходные данные: возраст, вес, рост и физическую активность. Затем программа автоматически подсчитает индивидуальную норму суточных калорий. Можно начать именно с этой цифры, а дальше отслеживать свою динамику по колебаниям веса.

Например, Вы хотите похудеть и Ваша норма 1700 kk/сутки. Но если при такой суточной калорийности вес не уходит несколько дней, следует уменьшать количество калорий.

В приложении все очень продумано, смотрибельно и просто — в ней разберётся даже школьник. По каталогу можно выбирать абсолютно любую еду. Тут найдется большинство продуктов известных торговых марок. Предлагается выбирать либо в граммах, либо в штуках — как удобно.
К примеру, я выбрала творог 2% «Из Села Удоево». В табличке видно, что в 100 граммах — 100 ккал, можно зайти внутрь, кликнув на эту строчку и выбрать не 100, а 70 грамм, и внести в свой дневник.

Читайте также:  Человек который делает все для себя

Счетчик калорий FatSecret фото

За целый день необходимо вносить в дневник всю еду, которую съели. Абсолютно все!
В дневнике видно, сколько употреблено калорий на завтрак, обед и ужин.
Вверху есть график, с помощью которого можно отслеживать сколько калорий съедено и сколько осталось. Тут же можно посмотреть количество БЖУ — белки, жиры, углеводы.

Если при соблюдении суточной нормы калорийности вес уходит, значит все отлично. А если нет, то идём в статистику и смотрим, где по дням накосячили и меняем рацион, чтобы уменьшить калории.

Счетчик калорий FatSecret фото

В приложении можно воспользоваться рецептами готовых блюд на любой вкус и калорийность, а также по продолжительности приготовления. Здорово! Если надоели свои рецепты, есть возможность пополнить свой арсенал рецептов.

Счетчик калорий FatSecret фото

С помощью фильтров можно выбрать калорийность блюда и общее приготовление.

Счетчик калорий FatSecret фото

Ochen zhal Dolinu Как пользоваться приложением фатсекрет
Очень жаль Долину: случившееся с ней встревожило россиян....
10 часов назад
Nazvany simptomy omikrona na kozhe Как пользоваться приложением фатсекрет
Названы симптомы омикрона на коже, которые нельзя игнорировать
5 часов назад

Для тех, кому нужна мотивация и чат с единомышленниками, предусмотрена отдельная вкладка, где пользователи делятся рецептами и хорошим настроением. Для некоторых важна поддержка и чувство, что ты не один. Здесь, как нигде, ощущается поддержка и дополнительная подпитка.

Счетчик калорий FatSecret фото

Fat Secret — бесплатное приложение. Но есть несколько платных функций, где предлагаются различные диеты, а также мониторинг питьевого режима. Но я ни разу не пользовалась платными услугами, меня и так все устраивает!

Благодаря этому приложению, лично мне очень легко поддерживать свой дневной рацион, которого я успешно придерживаюсь несколько лет. Прикрепляю ссылку на мой отзыв, в котором подробно делилась принципами правильного питания и своими рецептами, которые можно найти в комментариях.

Так как в моей жизни, как и у всех, бывают праздничные мероприятия, дни рождения или корпоративы, на которых поддерживать норму калорий бывает невозможно, именно поэтому, после таких дней, я устраиваю разнообразные разгрузочные дни. За один такой день можно избавиться от лишней жидкости, которая накопилась в организме.

Читайте также:  Крем с легкой текстурой для лица увлажняющий

Не секрет, что физические упражнения — залог прекрасного самочувствия и отличной подтянутой фигуры. Я поддерживаю свою фигуру с помощью стретчинга, которое шикарно тренирует абсолютно все тело.

На первый взгляд, кажется хлопотным — записывать всю еду в дневник, но привыкнув считать калории в этом простом и многофункциональном приложении, потом держишь в уме, сколько калорий в продуктах. И через некоторое время можно не пользоваться им на постоянной основе. Это как на велосипеде — один раз научился кататься, а потом всю жизнь помнишь, как это делать. Аналогично и в этом случае!
Сейчас я захожу в Fat Secret тогда, когда мне необходимо подсчитать калорийность нового рецепта с новыми ингредиентами, все остальное давно происходит автоматически.

Итак, подведу итоги.
Плюсы:
— простое, наглядное и многофункциональное приложение для подсчёта калорий;
— большой каталог с калорийностью продуктов;
— чат с единомышленниками;
— рецепты с различной калорийностью;
— бесплатное приложение;
— есть возможность отслеживать калорийность по суткам в виде графиков;
— в результате можно привести в порядок свой рацион и соответственно — свою фигуру, кому похудеть, а кому поправиться.

При написании статьи использовались следующие материалы:

https://otzovik.com/review_13579396.html

https://www.iphones.ru/iNotes/381736

https://irecommend.ru/content/est-i-khudet-rasskazhu-kak-polzovatsya-schetchikom-kalorii-i-pokhudet-na-chistoi-matematike

https://fat-secret.ru/life-hack

https://otzovik.com/review_3583294.html

Kak uznat proklyata li vasha kvartira Как пользоваться приложением фатсекрет
Как узнать, проклята ли ваша квартира
7 часов назад
Roman Baranovskoj i Lepsa Как пользоваться приложением фатсекрет
Роман Барановской и Лепса развалился из-за Ксении Собчак
10 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также