Какие гормоны влияют на похудение

Какие гормоны отвечают за похудение

Даже после года низкокалорийной диеты уровень грилина может не снизиться, и организм будет запасать жировую ткань на всякий случай. Чтобы его перехитрить, нужно есть продукты, растягивающие желудок, — овощи, фрукты. После них возникает чувство сытости. Крепкий сон и отсутствие стресса — лучшие способы держать грелин в порядке. После восьми часов сна уровень грелина в крови падает.

Гормоны и лишний вес

Гормоны и лишний вес

Vernye primety Какие гормоны влияют на похудение
Верные приметы, что женщина хочет мужчину
7 часов назад
Tepep Какие гормоны влияют на похудение
Тeпepь xолepа: из Κитая можeт пpийти новая эпидeмия
9 часов назад

Скорость, с которой в организме протекают процессы обмена веществ, регулируется в том числе и гормонами. Как они влияют на массу тела?

Скорость, с которой в организме протекают процессы обмена веществ — метаболизма, регулируется не только уровнем физической активности человека, но и целым набором гормонов. То есть, они тоже способны влиять на массу тела. Как это происходит? Гормоны – это биологически активные вещества, помогающие регулировать обмен веществ. Процессов метаболизма в организме два, и им требуются разные типы гормонов. Первый процесс — катаболизм – разрушающий, обеспечивает расщепление поступающих веществ на строительный материал для клеток и энергию. Второй – анаболизм — созидательный, обеспечивающий сборку новых клеток и тканей. На него тратится энергия, полученная при катаболизме.

Основные правила тренировок, режим питания и полезные ссылки в материале для желающих узнать, как похудеть правильно и надежно.

Гормоны-разрушители

Чтобы в кровь поступил основной вид топлива для клеток – глюкоза – требуется освободить ее из основных мест хранения. “Взломщиками” в организме работают сразу несколько гормонов. Когда мышцам требуется срочное энергетическое вливание, в организме начинает выделяться глюкагон – гормон, вырабатываемый особыми клетками поджелудочной железы. Этот гормон помогает поступать в кровь глюкозе, которая хранится в печени в виде углевода гликогена. Скоростной выброс энергии бывает необходим и при резком попадании в неприятную ситуацию. Организм быстро приходит в состояние готовности к бегству или нападению, поэтому нуждается в топливе. В этот момент в игру вступает гормон стресса кортизол, который вырабатывается корой надпочечников. Он увеличивает концентрацию глюкозы в крови для улучшения питания клеток и заодно кровяное давление, чтобы глюкоза эффективнее транспортировалась к клеткам. У кортизола и побочное действие – его активность подавляет работу иммунной системы. Именно поэтому длительный стресс делает организм восприимчивым к болезням. Адреналин – это еще один гормон стресса, точнее, страха. Он увеличивает снабжение организма еще одним видом топлива – кислородом. Доза адреналина, который, как и кортизол, вырабатывается в надпочечниках, заставляет сердце биться быстрее, а лёгкие – поглощать больше кислорода, участвующего в получении энергии.

Читайте также:  Топ профессиональных шампуней для нормальных волос

Гормоны-созидатели

Для того, чтобы любая клетка организма могла эффективно использовать глюкозу, требуется работа гормона инсулина, производящегося в поджелудочной железе. Именно он регулирует скорость употребления глюкозы в организме, а недостаток инсулина приводит к тяжелому заболеванию – диабету. За рост тела отвечает производящийся в гипофизе соматотропин. А регулирует наращивание мышечной и костной тканей, а также рост бороды – тестостерон. Этот гормон направляет энергию и материалы на создание дополнительной мышечной массы. Поэтому благодаря его большему, чем у женщин, количеству мужчины быстрее худеют. Ведь на прокорм мышц требуется значительно больше энергии, чем на содержание жировой ткани. У женщин есть свой созидательный гормон – эстроген. Пока его уровень в организме достаточен, женщина может не беспокоиться о прочности своих костей и хорошей форме груди. Правда, благодаря эстрогену на бедрах и ягодицах откладывается небольшой жировой запас. Кроме того, эстроген регулирует менструальный цикл и помогает выращивать эндометрий – внутреннюю оболочку матки, необходимую для роста эмбриона.

Регулятор скорости

Азбука здорового питания – это 20 фактов о том, что и как надо есть. Простой способ научиться правильно питаться: прочтите и начните действовать.

Blondinku Svetu Bukinu Какие гормоны влияют на похудение
Блондинку Свету Букину знала вся страна: вот что с ней стало
6 часов назад
Kem okazalsya Leontev Какие гормоны влияют на похудение
Кем оказался Леонтьев! А мы любили его годами, не зная правды
10 часов назад

Лишний вес обычно вызывается потреблением избыточной энергии, которая запасается в виде жира. Но существует еще один регулировщик обмена веществ в организме, определяющий скорость всех процессов. Это гормоны щитовидной железы – тироксин и трийодтиронин. Если щитовидная железа вырабатывает их недостаточно, то процессы метаболизма замедляются, и энергия гораздо быстрее превращается в жировые запасы. Когда этих гормонов слишком много, энергии, наоборот, не хватает, и в качестве топлива начинает работать мышечная ткань. Однако причиной избыточного веса плохая работа щитовидной железы становится всего в трех процентах случаев.

Читайте также:  Шампунь от перхоти 4 system

Почему не хватает

Если гормоны используются слишком часто, то железы, которые их выделяют, постепенно устают и начинают работать неправильно. Например, постоянные стрессы, злоупотребление алкоголем и курение снижают выработку гормонов в надпочечниках. Тот же процесс начинается и в поджелудочной железе, если питание становится несбалансированным и содержит избыточное количество жира и сахара. Чаще всего изменения работы желез внутренней секреции приводят к резкому колебанию веса. Поэтому любое необъяснимое и серьезное изменение веса требует не поиска диеты, а визита к эндокринологу, который выяснит, какие гормоны выпали из процесса.

О чем нужно помнить

Железы внутренней секреции регулируют все процессы обмена веществ в нашем организме. Они же помогают вырастить мышцы или сохранить женственную фигуру. Для того, чтобы гормональная система работала правильно, важно рационально питаться, соблюдать режим дня, завязать с вредными привычками и не забывать время от времени навещать эндокринолога – для профилактики.

При написании статьи использовались следующие материалы:

https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/lishnij-ves/gormony-i-lishnij-ves/

https://dietology.pro/blog/poleznie-statiy/kakie-gormony-otvechayut-za-pokhudenie/

https://life.ru/p/1222621

https://medcentr-diana-spb.ru/endokrinologiya/ozhirenie-i-gormony/

https://natalimed.ru/stati/vliyanie-gormonov-na-lishniy-ves

Samyj opasnyj etazh Какие гормоны влияют на похудение
Самый опасный этаж: где лучше не жить
8 часов назад
Skoro u rossiyan nastupit drugaya zhizn Какие гормоны влияют на похудение
Скоро у россиян наступит другая жизнь: Голикова озвучила указ
5 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также