Книги как помочь себе

Освободиться, раскрепоститься, принять: книги о любви к себе

Эта книга о внутренней свободе выбирать, как реагировать на ситуации, поступки и слова других людей. Ее будет полезно прочитать тем, кто хочет сформировать стабильную самооценку, без надрыва пройти через сложные периоды жизни, понять причины своей тревоги, выстроить отношения с родственниками и сохранить личные границы. И главное — эта книга для тех, кто хочет поверить, что они в порядке.

7 книг, которые помогут позаботиться о себе

knigi kak pomoch 28EC Книги как помочь себе

Zhenshhina vyshla iz komy Книги как помочь себе
Женщина вышла из комы и передала важное сообщение с того света
9 часов назад
Nikogda ne pokupajte nareznoj Книги как помочь себе
Никогда не покупайте нарезной хлеб, и вот почему
9 часов назад

«Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью»

Дженнифер Эштон
Издательство Манн, Иванов и Фербер, 2020

Автор рассказывает о простых привычках, которые может выработать каждый независимо от возраста, пола, финансовых возможностей, карьеры или образа жизни. При этом не нужно менять свое жизнь на 180 градусов: все может быть постепенно. Советы Эштон помогают обрести контроль над своим здоровьем и счастьем .

knigi kak pomoch 0CC614 Книги как помочь себе

knigi kak pomoch 7A415A4 Книги как помочь себе

«​​Я не ОК, и это ОК. Гид по хорошему настроению, ментальному здоровью и заботе о себе»

Тина Рэй
Издательство Манн, Иванов и Фербер, 2021

Что на самом деле может скрываться за ответом на самый обычный вопрос? Легко ли говорить и признавать, что ты «не в порядке»? Эта книга клинического психолога с 30-летним опытом расскажет не только о том, что быть не в порядке — совершенно нормально, но и научит искать выходы из сложных ситуаций и помогать себе в таком сложном и быстро меняющемся мире .

knigi kak pomoch 19EDD2 Книги как помочь себе

knigi kak pomoch EC541 Книги как помочь себе

«Ты в порядке. Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими»

Алина Адлер
Издательство Альпина Паблишер, 2021

Практикующий психотерапевт рассказывает об историях своих клиентов, сохраняя анонимность. Автор рассказывает, как взять ответственность за свою жизнь и научиться управлять собственными эмоциями, перестать обижаться, ревновать, упрекать других в несоответствии собственным ожиданиям. И, конечно, одна из основных тем — забота о своем ментальном здоровье .

knigi kak pomoch 8040 Книги как помочь себе

knigi kak pomoch B179220 Книги как помочь себе

«Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе»

Кристин Нефф
Издательство Манн, Иванов и Фербер, 2021

Профессор педагогической психологии Кристин Нефф предлагает оставить самих себя в покое и перестать предъявлять себе претензии, ставить завышенную планку и постоянно критиковать. Это, как правило, приводит к низкой самооценке, хроническому стрессу и неврозам. Иметь чувство сострадания к себе — нормально, оно неразрывно связано с любовью и заботой .

knigi kak pomoch 10C037 Книги как помочь себе

knigi kak pomoch 1116ACA Книги как помочь себе

«Полезная книга о лишнем и вредном»

Либби Уивер
Издательство Альпина Паблишер, 2021

Австралийский биохимик-нутрициолог пишет о том, как прийти к комфортному весу, не загоняя себя в тупик. Она объясняет, почему человек набирает и сбрасывает килограммы, а также рассказывает о факторах, которые на это влияют . Из книги вы узнаете о том, как нормализовать свой рацион и перестать изводить себя.

Читайте также:  Ультразвуковая чистка аппарат в домашних условиях

knigi kak pomoch 463DBA6 Книги как помочь себе

knigi kak pomoch 9666392 Книги как помочь себе

«Бьюти-минимализм. Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе»

Сэнди Скотницки, Кристофер Шульган
Издательство Альпина Паблишер, 2021

Канадский дерматолог с двадцатилетним стажем Сэнди Скотницки считает, что враг здоровой кожи — гиперуход. Нередко женщины и некоторые мужчины увлекаются бьюти-процедурами, закупают коробки косметики. Порой все же не стоит вмешиваться в естественную жизнь кожи . Но как понять, когда кожу трогать не нужно? Метод Сэнди основан на клинических исследованиях и включает минимум уходовых средств.

knigi kak pomoch 19127F7 Книги как помочь себе

knigi kak pomoch 948D0 Книги как помочь себе

«Тело в порядке. Настройка, еда, движение»

Марла Силли, Эли Линн
Издательство Альпина Паблишер, 2019

Марла Силли разработала уникальную методику «Флайледи», которая помогает навести порядок в доме и в голове. Авторы этой книги предлагают избавиться от «хлама» в теле и разобраться в причинах переедания и неконтролируемых перекусов. Линн и Марла очень откровенно расcказывают и о собственном пути принятия себя и работы над своим телом.

12 книг, которые помогут разобраться в себе

knigi kak pomoch D3D10 Книги как помочь себе

Бывают такие моменты, когда не знаешь, куда дальше двигаться, кем хочешь стать (когда вырастешь) и как вести себя в отношениях с любимым человеком или другими людьми. Здесь тебе пригодятся книги по саморазвитию.

Книги по саморазвитию могут стать ключом, открывающим целый мир для новых возможностей. Эти книги могут научить тебя новым навыкам или открыть твой разум.

12 лучших книг по саморазвитию

Гибкое сознание (Кэрол Дуэк)

Каждая книга из подборки достойна твоего внимания. Если у тебя нет времени сесть поудобнее и углубиться в чтение, рассмотри аудиоформаты и слушай, например, по пути на работу. Итак, теперь к подборке.

Гибкое сознание (Кэрол Дуэк)

Кэрол Дуэк, откроет тебе глаза на новые возможности. Каждый человек родился с определённым талантом или уровнем интеллекта.

Исследование Кэрол показывает, что изменение мышления от фиксированного к растущему может открыть целый новый мир возможностей.

Например, когда-то считалось, что человек не может пробежать милю, быстрее, чем за 4 минуты. Это было фиксированное мышление. Такого убеждения придерживались многие.

Но, по крайней мере, один человек не поверил, и люди смогли преодолеть этот 4-минутный барьер. Как только это было сделано, многие бегуны смогли преодолеть милю за 4 минуты. Почему? Потому что теперь они верили, что это возможно. Они изменили мышление на рост.

В этой книге Кэрол показывает различия между ростом и фиксированным мышлением. Ее рассказы подкреплены множеством увлекательных исследований, которые показывают, как образ мышления влияет на спортсменов, детей и многих других людей.

Пять языков любви (Гэри Чепмен)

knigi kak pomoch 3C3E0D Книги как помочь себе

Понимание 5 языков любви, описанных Гэри Чепменом, значительно поможет тебе в твоих отношениях.

Чувствуешь ли ты иногда, что независимо от того, какой подарок ты делаешь для своей мамы или мужа, он никогда не будет правильным? Как только ты поймёшь, что такое их язык любви, ты сможешь легко выбирать подарки, которые сделают твоих близких счастливыми.

Читайте также:  Лучшие бренды по уходу за кожей лица

Лучшие и худшие книги по саморазвитию

Лучшие и худшие книги по саморазвитию

Скорее всего, твой мужчина воспринимает любовь иначе, чем ты. Тем не менее, мы склонны проявлять свою любовь так, как хотим её получить. Это означает, что мы редко заставляем наших половинок чувствовать себя такими любимыми, как им хотелось бы. Это потому, что мы не знаем их языка любви.

Как только ты узнаешь язык любви любого человека, тебе будет легче ценить их так, чтобы они могли воспринимать и принимать тебя. «Пять языков любви» объяснят тебе, что это такое и как больше ценить других.

Богатый папа, бедный папа (Роберт Кийосаки)

knigi kak pomoch 589A94 Книги как помочь себе

Большинству образовательных программ не хватает прочной финансовой основы. В книге Роберта Кийосаки «Богатый папа, бедный папа» он описывает, как получил финансовое образование у отца своего лучшего друга.

Valeriya razdelas Книги как помочь себе
Валерия разделась для фаната-фотографа
6 часов назад
Snova provokaciya Sobchak Книги как помочь себе
Снова провокация: Собчак засветила фото из бани
7 часов назад

Это легко читаемая книга, которая может заставить тебя немного по-другому взглянуть на то, что нужно для создания богатства.

Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей (Дейл Карнеги)

knigi kak pomoch A79CC8 Книги как помочь себе

Классическая книга по самосовершенствованию, которую должен прочитать каждый. Она поможет тебе научиться взаимодействовать с другими людьми и находить с ними общий язык.

В книге основное внимание уделяется влиянию на людей в деловых целях. Тем не менее, есть уроки, которые нужно усвоить и использовать в своей личной жизни.

Разбуди в себе исполина (Энтони Роббинс)

knigi kak pomoch 04C3DE Книги как помочь себе

Книга была популярна для чтения (и перечитывания) многими людьми с момента её публикации 22 года назад. Много книг по самопомощи и самосовершенствованию не выдерживают испытания временем, но эта выдерживает. Прочти её, чтобы узнать, как лучше контролировать свою жизнь и достичь своей мечты.

Энтони Роббинс твёрдно убеждён, что только человек хозяин своей судьбы, и делится секретами гармоничной и счастливой жизни.

Исцели свою жизнь (Луиза Хей)

knigi kak pomoch 7409F0 Книги как помочь себе

Мы так часто думаем, что являемся жертвами болезни, и любых состояний здоровья, которые нам мешают. Луиза Хей учит нас в книге «Исцели свою жизнь», что мы можем исправить свою жизнь, изменив мысли и выполняя необходимую умственную работу.

Луиза пережила несколько ужасных обстоятельств в своей жизни и рассказывает о них и о том, как она смогла изменить свои мысли и избавиться от болезней. Если ты хочешь улучшить своё здоровье, это отличная инструкция, чтобы показать возможности того, как наше мышление (часто связанное с нашим прошлым) влияет на нас и может способствовать или вызывать проблемы со здоровьем.

Перевернув свои мысли, ты не только сделаешь себя счастливее, но и исцелишь свою жизнь.

Читайте также:  Вредно ли кератиновое выпрямление для волос

Кто украл мой сыр? (Спенсер Джонсон)

knigi kak pomoch 0B4745 Книги как помочь себе

Изменения происходят со всеми, и сейчас они, кажется, происходят быстрее, чем когда-либо прежде. Эта короткая книга поможет тебе найти инструменты, чтобы лучше справляться с переменами. Обязательна к прочтению в современном занятом и стремительно двигающемся вперёд мире.

Тайна (Ронда Берн)

knigi kak pomoch F27F91 Книги как помочь себе

Книга поможет тебе изменить сознание, необходимое для создания жизни, о которой ты мечтаешь. Идеально подойдёт, если ты когда-либо читала «Код-да-Винчи» или «Алхимика».

Новый язык телодвижений (Алан и Барбара Пиз)

knigi kak pomoch 1DC5E1 Книги как помочь себе

Даже когда мы не взаимодействуем вербально с другими людьми, общение происходит через наши тела. Часто мы даже не осознаём, что сообщаем что-либо, и не знаем, как интерпретировать сигналы, которые получаем от других. Книга откроет тебе совершенно новый мир общения, и поможет лучше разобраться в себе и окружающих.

Война за креатив. Как преодолеть внутренние барьеры и начать творить (Стивен Прессфилд)

knigi kak pomoch D6626 Книги как помочь себе

«Война за искусство» учит, как победить внутреннего критика, который мешает дать волю своему творчеству. Также, книга является отличной инструкцией к тому, как перестать всё откладывать на завтра/понедельник/новый год.

Радикальное принятие (Тара Брах)

knigi kak pomoch B2DBD89 Книги как помочь себе

В этой книге по самосовершенствованию Тара Брах утверждает, что сама вера в то, что мы несовершенны, приводит к ненужной боли. Она предлагает выход, когда мы застреваем в петле негативных схем, таких как токсичные отношения, трудоголизм, неуверенность в себе.

Радикальное принятие. Книга доктора Брах основана не только на её двадцатилетнем опыте работы терапевтом, но и на её уникальном взгляде как буддиста.

Используя различные средства от медитаций до тематических исследований, она напоминает, что мы не можем изменить прошлое или определённые обстоятельства, но мы можем изменить то, как мы думаем о них.

Уровень внимательности, необходимый для радикального принятия, может показаться невозможным, но под руководством доктора Брах он кажется практичным и даже реальным.

Преимущество счастья (Шон Ачор)

knigi kak pomoch 953FA48 Книги как помочь себе

Согласно исследованию Шона Ачора, мы не находим счастье и даже не достигаем его: мы и есть счастье. В книге Ачор объясняет, как позитивность оказывает неврологический эффект (в хорошем смысле).

Более того, он применял свои исследования и собственный многолетний опыт преподавания в Гарварде почти во всех возможных условиях, известных человеку, от школьной раздевалки до заседания совета директоров.

«Преимущество» книги по самопомощи заключается в её захватывающей способности уводить читателя от обыденности жизни к тому, что действительно важно: радости бытия.

Прочитав даже одну книгу из подборки, ты определённо почувствуешь себя спокойнее и умиротворённее, и поймёшь, в каком направлении лучше всего начать двигаться.

При написании статьи использовались следующие материалы:

https://theoryandpractice.ru/posts/19553-7-knig-kotorye-pomogut-pozabotitsya-o-sebe

https://theoryandpractice.ru/posts/19659-osvoboditsya-raskrepostitsya-prinyat-knigi-o-lyubvi-k-sebe

https://theoryandpractice.ru/posts/19184-dogovoritsya-s-samim-soboy-10-knig-ob-emotsiyakh

https://journal.bookmate.com/self-help-guide-bookmate-journal/

https://samka.co/samorazvitie/12-knig-kotorye-pomogut-razobratsya-v-sebe/

Tepep Книги как помочь себе
Тeпepь xолepа: из Κитая можeт пpийти новая эпидeмия
7 часов назад
Samye dikie intimnye tradicii Книги как помочь себе
Самые дикие интимные-традиции
10 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также