Когда стоит менять работу советы психологов

Работа убивает, но я боюсь ее менять. Как быть

На протяжении более шести лет жизненный и карьерный коуч Грейси Миллер помогала людям менять работу, даже если они не были уверенны в том, что они к этому готовы. Миллер понимает, что её клиенты делают что-то такое, что заставляет их любить свою работу, но всё же они что-то упускают. Зачастую они обнаруживают, что они не используют массу своих навыков, им больше не интересна их работа и они хотели бы помогать людям и искать более глубокое удовлетворение.

По каким причинам сотрудник часто меняет работу

Вопрос почему человек часто меняет работу волнует не только самого работника, это повод для размышлений и для работодателя. Слишком частая смена работы, как и длительная работа в одной организации, может вызвать подозрения у рекрутера. Для работодателя важно, что стало причиной столь частых увольнений: проблема с коммуникацией, недобросовестность предыдущих работодателей, конфликтность или стремление к новым профессиональным высотам?

Pochemu nelzya hodit na kladbishhe v den rozhdeniya pokojnogo Когда стоит менять работу советы психологов
Почему нельзя ходить на кладбище в день рождения покойного
9 часов назад
Grob Iisusa Hrista vskryli vpervye za 500 let... Когда стоит менять работу советы психологов
Гроб Иисуса Христа вскрыли впервые за 500 лет...
8 часов назад

Как правило, за норму считают смену работы каждые 2-3 года для линейных сотрудников, и 4-5 лет для руководителей. Причин почему человек часто меняет работу может быть множество, однако, в большинстве случаев наиболее весомыми являются только несколько.

Наталья Чухрова, коуч: «Людям свойственно искать что-то новое. Кто-то верит в то, что лучше там, где его нет, кто-то устает от рутины и привычных обязанностей, кто-то ищет зарплату побольше, а дел поменьше. Если вынести за рамки случаи, когда работу человек меняет в связи с жизненными обстоятельствами — переезд, рождение ребенка, окончание ВУЗа, банкротство компании и т.д, то я бы разделила кандидатов на три категории:

-&nbsp Кто перегорел, все надоело, скучно или достало, устал от текущих обязанностей, убегает от рутины и ищет что-то, что будет вдохновлять.

-&nbsp Те, кто понимает, что компания больше не может ему дать, уперся в карьерный потолок или не получает должного развития, хотя функционал и направление ему нравятся.

-&nbsp Те, кто сложно ладит с людьми, не может найти общий язык с подчиненным/руководителем, возможен конфликт или нарушение корпоративной этики (с обеих сторон)».

Недостаточная мотивация

почему человек часто меняет работу

Одним из главных поводов сменить место работы считается неудовлетворенность уровнем заработной платы. В поисках более высокого дохода все чаще из компаний уходят специалисты. Финансовая сторона рабочих процессов крайне важна, благодаря эффективной мотивации, раскрывается потенциал работника, он вовлечен и заинтересован. Непрозрачность и махинации при выплате заработной платы также регулярно становятся причиной поиска нового места работы. При трудоустройстве важно оговорить все финансовые и юридические нюансы будущего сотрудничества, чтобы не стать в дальнейшем жертвой обстоятельств.

Алексей Галицкий, директор «UP Business Coaching»: «Мы, как компания, на собеседованиях, например, менеджеров по продажам, видели уже более 10 000 и основными причинами ухода с предыдущего места работы становились всегда две:

-&nbsp Первая причина – это не заплатили / не доплатили / не выплатили вовремя / заплатили меньше, чем обещали. В общем любые зарплатные причины и всё, что связано с деньгами, невыплатами, задержками заработной платы и прочее.

-&nbsp Вторая причина связана с тем, что не смогли договориться о работе с руководителем: что-то не устроило / поругались / не нашли общий язык / сменился руководитель».

Наталья Сторожева, Центр развития бизнеса и карьеры «Перспектива» сообщает: «Рациональная причина смены работы – желание получать больше денег. В связи с перенасыщенностью рынка определенными специальностями работники могут цениться ниже. Так получилось с юристами и экономистами – по сравнению с 90-ми сейчас они менее востребованы, средние зарплаты в отрасли упали».

Отсутствие возможности роста и развития

почему человек часто меняет работу

Стремление расти как профессионалу, развивать навыки и компетенции – важные качества работника. Невозможность реализовать свой потенциал, цикличность задач и отсутствие перспектив может стать причиной того почему человек часто меняет работу. Динамичные люди ждут интересных нетривиальных задач, а вынуждены выполнять рутинные действия изо дня в день.

Косвенно на это влияет и то, что сотрудник необдуманно согласился на предложение работать в отсутствие перспектив. Специалисты рекомендуют быть более коммуникабельным на собеседовании, задавать неудобные вопросы, уточнять детали. Понимая общую картину вакансии, будет проще оценить свои силы и место в компании.

Сложности в коммуникации с коллективом

почему человек часто меняет работу

Если коллектив не принимает новенького, вероятность увольнения увеличивается в разы. Дискомфорт при выполнении повседневных задач, затрудненное взаимодействие, а возможно, и травля нового работника – весомый повод для увольнения.

Читайте также:  Маленькая сережка в ухо

Недоброжелательная атмосфера также может стать причиной усталости, потери интереса к работе, появления желания искать более перспективную компанию. Увольнение из-за трудностей с коммуникацией очень опасно – нет гарантий, что другой коллектив примет работника более радужно, поэтому перед уходом стоит взвесить все риски новой работы и оценить преимущества текущей.

Плюсы и минусы частой смены работы

почему человек часто меняет работу

Регулярно меняя место службы, человек получает новые знакомства, навыки, возможность сравнить свои компетенции с коллегами. Это помогает на некоторое время освободить себя от рутины, а деятельность в первые месяцы, как правило, интересна и захватывающа. Людям, которые легко меняют работодателя, привычнее вливаться в новый коллектив, они проще осваивают новые сферы деятельности и рано или поздно находят свою идеальную работу.

В то же время работодатель чаще всего ищет надежного сотрудника на постоянную работу и так называемые «бегунки» имеют меньшие шансы на замещение вакансии, чем более консервативные соискатели.

Алексей Галицкий говорит: «Мы достаточно редко принимаем на работу сотрудников, которые за последние три-пять лет поменяли по три-пять мест работы. Потому что даже чисто статистически хотя бы одно из этих мест должно было оказаться удачным, на котором сотрудник должен был задержаться на год-полтора, два, а еще лучше на три-пять лет».

Наталья Сторожева: «Судя по моей практике, сейчас работодатели считают «надежным» кандидата, проработавшего на одном месте более двух лет. К слову, еще до 2014 года требования были выше (не менее 4-5 лет в одной компании)».

Советы для тех, кто стремится задержаться на работе

почему человек часто меняет работу

Специалисты рекомендуют найти новый подход к выполнению повседневных задач. Это, в том числе касается и работодателя. Таким образом, сотрудник может избежать рутины, автоматизировать выполнение неинтересных процессов, минимизировать время на повседневную работу, находить силы для креативных и интересных задач. И тогда вопрос о том почему человек часто меняет работу не будет актуальным для обеих сторон.

Роман Котов, президент инвестиционного холдинга «Котов Групп» говорит: «Для того чтобы удержать сотрудника, необходимо выявить причины его частой смены работы, после чего попытаться предоставить условия, которых ему не хватает. Желательно лично провести беседу с ним, дать понять его значимость для компании, поблагодарить лично за какие-либо достижения в работе. Такие способы хорошо мотивируют сотрудников. Надежным признаком того что сотрудник не задержится в компании надолго, является отсутствие рекомендаций от предыдущих работодателей, а также частая смена рабочих мест, зафиксированная в трудовой книжке».

Любые сложности на работе – это норма. Тем, кто хочет «пустить корни» в перспективной компании, важно понимать, что любая работа включает в себя как более приятные, так и рутинные задачи. Не стоит бояться трудностей, преодолевая их, сотрудник повышает свою ценность для работодателя, улучшает самооценку и развивается как специалист.

Работа убивает, но я боюсь ее менять. Как быть?

Многим людям тяжело дается смена работы и сферы деятельности — в поисках идеального места могут пройти годы, за которые вся мотивация испарится. Как решиться поменять работу, если очень хочется, но никак не выходит? Разбираемся вместе с Нетологией и психотерапевткой Ольгой Размаховой.

Поймите, почему вы хотите сменить работу

Человеку, который рассчитывает поменять работу, нужно сразу определиться: чего именно хочется на новом месте и чем не нравится текущая ситуация. Чтобы осознать свои потребности, нужно задать себе несколько простых вопросов. Мне комфортно в коллективе? Если нет, то в каком коллективе мне будет хорошо? Мне нужна более высокая зарплата или нынешняя устраивает? Хочу ли я общаться с людьми или, наоборот, мне нужны тишина и спокойствие? Что именно я хочу поменять на моем нынешнем месте работы?

После того как вы ответите для себя на эти вопросы, можно составить чек-лист. В него нужно вписать свои потребности относительно идеального места и проверить, отвечает ли им нынешняя работа. Если условия сейчас совсем не совпадают с желаемыми — работу точно стоит менять.

kogda stoit menyat F908 Когда стоит менять работу советы психологов

Lera Kudryavceva rasstalas Когда стоит менять работу советы психологов
Лера Кудрявцева рассталась с молодым мужем
7 часов назад
Rodila v 5 let Когда стоит менять работу советы психологов
Родила в 5 лет: история Лины. Что с ней сейчас?
8 часов назад

Второй шаг — определить свои личные границы и подумать, не нарушаются ли на работе какие-то из них. Самые распространенные проблемы: неэтичное отношение со стороны руководства и коллег, постоянный дискомфорт на рабочем месте.

Читайте также:  В ресторан с грудным ребенком в москве

Разобравшись со своими потребностями и границами, вы сможете предельно конкретно ответить себе на вопрос «Почему я хочу сменить работу?». Ответ будет очевидным: хочу, потому что она не соответствует моим потребностям и потому что мои личные границы постоянно нарушаются, из-за чего я чувствую себя некомфортно.

Еще очень важно понять, насколько для вас значимо то, что вы делаете. Если от работы вы не получаете ценностной отдачи и не чувствуете себя значимым, это еще один сигнал — пора что-то менять.

Проверьте себя: это точно не выгорание?

Определить выгорание не так просто — тут важно проанализировать свое психологическое состояние в целом. Обратите внимание: вероятно, вы стали быстрее утомляться, вам стало сложно общаться с людьми, у вас появилось ощущение бессмысленности работы. Именно при рациональном осмыслении вы можете понять: ваша работа вам интересна и важна, просто сил на нее почему-то нет.

Если вы не испытываете тотального отвращения к своей работе, а переживаете некий психологический кризис, скорее всего, это выгорание.

Важно: чаще всего выгорание никак не влияет на личные границы и потребности, поскольку это внутренний фактор, а не внешний. Тут правильный подход — обратиться за помощью к психологу, взять отпуск, разобраться с проблемами и снова начать работать с удовольствием.

«Долгое время я проработал в финансовой сфере на руководящих должностях. Хороший рост, высокая зарплата, именитые компании. Но я понял, что в текущих условиях не появится ничего нового и при этом мне не хочется ничего делать, чтобы это изменить. Постепенно я выгорел, находясь в этом замкнутом пространстве.

Появилась идея: я захотел создать свою студию подкастов. Пошел учиться в Нетологию — на программу подготовки контент-продюсеров. Мне хотелось найти полноценный курс, который научил бы меня правильно направлять креативные порывы и создавать из них полноценный продукт. После обучения для себя я сделал два вывода: понял, что не хочу работать в этой сфере на кого-то и что могу зарабатывать своим творчеством. Курс дал уверенность, знакомства и помог начать делать подкасты. Да, своя студия теперь у меня есть».

Костя Колосков, выпускник Нетологии

Сконцентрируйтесь на возможностях

Решение поменять работу часто сопровождается тревогой. Если она вас не покидает, стоит задуматься — где именно ее источник.

Например, вам может казаться, что вы потеряете доход или просто не найдете новую работу. В сознании могут выстраиваться самые катастрофические сценарии, и тут важно рационализировать страх. Вы хороший специалист? Вы умеете делать свою работу? Тогда почему и зачем вы боитесь? Важно не обесценивать себя и концентрироваться на возможностях, а не на вероятных трудностях.

kogda stoit menyat 050D Когда стоит менять работу советы психологов

Некоторые могут испытывать тревогу из-за того, что боятся подвести людей, с которыми работали, или боятся, что о них поползут слухи в коллективе. Если вы думаете, что после вашего ухода коллегам станет труднее работать, подойдите к ним и узнайте, так ли это. Понять реальное положение дел — всегда лучше, чем додумывать. И еще: ваши потребности для вас в этой ситуации должны быть важнее потребностей других.

Иногда люди могут бояться самого диалога об увольнении — прокручивают в голове варианты развития событий, пишут речи, тренируются отвечать на вопросы от начальства. Но давайте честно: если у вас босс, с которым страшно обсудить увольнение, вам вряд ли нужно работать с этим человеком.

Если никак не можете решиться на диалог с начальством, возьмите лист бумаги и выпишите вещи, которые вас останавливают. Дальше постарайтесь аргументированно опровергнуть эти опасения — так вы сможете снять лишнее напряжение.

Дайте себе время

«На то, чтобы принять четкое решение стать разработчиком, у меня ушло полгода. Прежняя работа стала казаться слишком однотипной, но я всё боялся ее поменять. В конце концов, я свои осознал ошибки, мне пришлось заняться самокопанием, выявить свои недостатки и принять их. Это было очень сложно. Пришел к тому, что именно я сам — причина всех своих неудач, и решил это менять».

Сергей Кундрюков, разработчик в Epam systems, выпускник Нетологии

Не нужно требовать от себя быстрых решений и действий. На прежнем месте могут держать финансовые обязательства, а работа с тревогой может занять не один месяц. Подгонять себя — усугублять стресс.

Весь процесс вполне может занять полгода-год, и это совершенно нормально. Двигайтесь в своем темпе: важно не выбиться из сил, пока ищете новое место.

Читайте также:  Жакет с перьями на рукавах

Попробуйте начать с маленьких шагов. Если сейчас понимаете, куда бы вам хотелось уйти, но осознаете, что навыков не хватает, — попробуйте пройти обучение. Это первый безопасный шаг: уходить с работы не надо, а ощущение, что дело сдвинулось с мертвой точки, вы получите.

Не стесняйтесь просить профессиональной помощи

К специалистам стоит обращаться в двух случаях: если вы совсем не понимаете, чем хотите заниматься и куда можете пойти работать, или не справляетсь со своим эмоциональным фоном. В первом случае может помочь рекрутер: он вместе с вами проанализирует ваши навыки и поможет понять, где и кому они нужны. Во втором — психолог: вместе с ним вы проработаете страхи и снизите уровень тревожности.

Позвольте себе эмоции

Просто вряд ли будет. Но если вы смогли заранее найти для себя ответы на вопросы из предыдущих карточек и четко понимаете, почему хотите найти новую работу, фрустрация должна со временем уйти. Чем лучше вы осознаете причины перемен и перспективы, тем проще вам будет войти в новую жизнь.

Возможно, вы очень сильно привязаны к предыдущему месту работы. Не пытайтесь подавить эмоции, которые у вас возникают из-за ухода. Вы можете продолжать общаться с коллегами и после увольнения, договориться, что будете уходить постепенно — за месяц или два. За это время вы сможете свыкнуться с переменами. А еще можете забрать с собой что-то из старого офиса — фикус без вас точно не проживет.

Главное — ставить себе понятные цели. Это помогает справиться с деструктивными эмоциями. Например, если вы уходите на джуниор-позицию, у вас может быть цель — вырасти до мидл-специалиста за год. Или вы вообще решили начать свое дело: тут уже список целей индивидуальный, и он не обязательно про прибыль, а еще и про образ жизни.

Важно понимать: смена места работы — это своего рода шанс утвердить контроль над собственной жизнью, почувствовать, что всё зависит от вас. Попробуйте посмотреть на ситуацию именно с этой позиции: вы делаете свободный выбор и принимаете решение, какой будет ваша жизнь. Это волнительно, здорово и совершенно меняет мироощущение.

Определите, что вам интересно

Итак, вы продолжаете работать в привычном офисе. Подумайте, хотите ли вы работать там же еще несколько лет. Определитесь: есть ли у вас перспективы на этом месте и устраивают ли они вас. Если не устраивают, подумайте, чего вообще хотите.

Вероятно, вы поняли, что в своей профессии достигли потолка и вам хочется попробовать силы в новой сфере деятельности: например, перейти из маркетинга в дизайн. Может быть, вам интересно смежное направление: так, программисты часто из frontend переходят в backend или мобильную разработку, а SMM-специалисты учатся настраивать таргетированную рекламу.

Если вы только начинаете изучать рынок, определиться бывает сложно, но вы можете проанализировать тренды. Сейчас есть немало рейтингов профессий, на которые растет спрос.

kogda stoit menyat 3A4ACF Когда стоит менять работу советы психологов

Выпишите все подходящие вам варианты. Составьте список рабочих задач, которые были бы вам интересны. Изучите, какие навыки вам понадобятся для работы по выбранным направлениям. Посмотрите на описания вакансий, предложения образовательных компаний: чему конкретно они обучают по этим профессиям.

Когда проделаете всё это, перспективы станут более понятными. Вы сможете определиться, нужно ли вам дополнительное обучение. Если да, то какое. С этого вы сможете начать: чтобы учиться, увольняться не надо — есть время подготовиться к переменам.

Нетология предлагает обучение и для тех, кто хочет с нуля освоить новую профессию, и для тех, кто хочет развивать навыки в смежных областях. Все курсы разделены на четыре уровня — для начинающих, уже опытных специалистов, топ-менеджеров и корпоративное обучение для сотрудников компаний.

Всего в Нетологии больше 80 программ по направлениям маркетинга, дизайна, бизнеса и управления, программирования, аналитики, Digital MBA и развития soft skills. Кураторы направлений поддерживают студентов на каждом этапе обучения.

Для тех, кто пока не может решиться на большой курс или не выбрал подходящую для себя профессию, есть бесплатные программы и занятия. Например, профориентационный курс Digital Start, который поможет определиться с направлением для роста.

При написании статьи использовались следующие материалы:

https://invlab.ru/biznes/pochemu-chelovek-chasto-menyaet-rabotu/

https://knife.media/new-start/

Lera Kudryavceva rasstalas Когда стоит менять работу советы психологов
Лера Кудрявцева рассталась с молодым мужем
8 часов назад
Pochemu zapretili maz Vishnevskogo Когда стоит менять работу советы психологов
Почему запретили мазь Вишневского
8 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также