Овощной коктейль для завтрака

7 чудо-коктейлей для здоровья и красоты

Классическое сочетание огурцов и помидоров на завтрак никогда не надоест. Нарезаем небольшими одинаковыми ломтиками 3 помидора, 2 очищенных от кожуры огурца и желтый сладкий перец. Красный лук измельчаем полукольцами, 100 г брынзы — кубиками, 12–16 оливок без косточек — колечками или кладем целыми. Мелко шинкуем пучок орегано. Смешиваем все компоненты, солим и перчим по вкусу, сбрызгиваем оливковым маслом. Ваш вкусный витаминный завтрак готов.

ТОП-5 идеальных смузи для завтрака

Утро добрым не бывает, скажете вы. А если попробовать начать его с вкусного и в то же время полезного завтрака? Невероятная смесь витаминов и клетчатки в одном бокале! А главное, вам не потребуется много времени на готовку. О чём идёт речь? Думаю, вы уже догадались. Смузи на завтрак – то, что нужно.

Kameru ustanovili v grob s trupom Овощной коктейль для завтрака
Камеру установили в гроб с трупом: заснятое там потрясло всех
10 часов назад
Kak teper snimat dengi Овощной коктейль для завтрака
Как теперь снимать деньги: Сбербанк ввел новое правило для всех россиян
8 часов назад

Почему смузи для завтрака предпочтительнее?

Овощи, фрукты, ягоды, орехи или их смесь – основа напитка. Вместе с молоком или йогуртом эти ингредиенты смогут зарядить бодростью на весь день. Огромное количество витаминов и микроэлементов улучшат обмен веществ, поэтому польза смузи на завтрак очевидна. А приготовить такой энергетический коктейль не составит труда.

ТОП-5 лучших рецептов

Рецептов смузи огромное количество. Если готовить правильно, в результате получается полноценная еда, а не просто напиток, потому что смузи может содержать и углеводы, и белки, и жиры, и все необходимые витамины, полезные для кожи. В результате вы получаете завтрак в одном стакане. Удобно, не так ли?

Кстати! За основу можно взять воду, молоко, кефир, ряженку, йогурт или сок. От того, какую жидкость вы берёте, зависит калорийность.

Банан, груша и яблоко с семенами чиа

Банан, груша и яблоко с семенами чиа

О пользе фруктов спорить не приходится. В нашем же рецепте это не только полезные продукты, но и легкодоступные. «Перчинку» здесь добавляют семена чиа со своими уникальными свойствами.

Читайте также:  Никто никого не принуждает

На 2 порции готового продукта возьмите 1 банан, 1 грушу, 1 яблоко, 2 ст. л. семян чиа, стакан жидкости. Это может быть любой молочный напиток. По желанию фрукты можно предварительно очистить. Смешайте компоненты блендером до гладкости.

Кстати! Если вы хотите получить холодный смузи, охладите продукты до приготовления или добавьте лёд. Завтрак готов!

Овсяные хлопья, молоко, дыня

Овсяные хлопья, молоко, дыня

Одним из популярных рецептов смело можно назвать смузи с овсянкой. Привычная каша может превратиться в питательный напиток. А дыня придаст по-настоящему летний вкус.

Добавьте 3–4 ст. л. овсяных хлопьев. Предварительно их нужно залить кипятком или горячим молоком и дать настояться 5–7 минут. Далее очистите и нарежьте кубиками 100 г дыни. Добавьте к хлопьям. Залейте стаканом молока. Смешайте в блендере. Простой и в то же время вкусный и питательный напиток готов!

Лён, черника, йогурт

В пятёрку вкуснейших рецептов входит чернично-льняной смузи.

Лён, черника, йогурт

Железо, калий, витамины А, С, РР, эфирные масла лишь часть того, что содержит в себе черника. Ягоду можно использовать замороженную. Понадобится всего полстакана. Семена льна – кладезь полезных веществ, чего стоит только редко встречающийся витамин F. Для приготовления смузи понадобится 2 ч. л. семян. Добавьте к этому полстакана йогурта, и перед вами полноценный завтрак.

Интересно! Для пикантности вкуса можно добавить 2 ч. л. мёда и 1 дольку лимона.

С творогом, бананом, миндалём

Ещё одним не менее питательным и вкусным завтраком для вас станет смузи с творогом, бананом и миндалём.

Вам понадобится 50 г творога, 1 банан, горсть орехов и стакан молока. Добавьте в блендер и измельчите.

Подсказка: творог лучше брать нерассыпчатый, так будет проще получить однородную массу.

Огуречный с тропическими фруктами

Огуречный с тропическими фруктами

Замыкает ТОП-5 рецептов необычный фруктово-овощной смузи. Возьмите 125 г очищенного свежего ананаса, 125 г папайи, половину огурца, 1 банан, 300 г шпината, несколько кубиков льда. За основу можно взять кокосовую воду.

Читайте также:  Фабрика звезд телепередача кадры

Взбейте всё в блендере. Взрывной тропический коктейль готов.

Для приготовления смузи из твёрдых фруктов и овощей используйте мощный блендер, иначе вы не сможете добиться нужного результата.

Витаминное утро: рецепты смузи от «Едим Дома»

Витаминное утро: рецепты смузи от «Едим Дома»

Начинайте свой день правильно! Приготовьте на завтрак яркий и полезный смузи, добавив в него любимые фрукты и ягоды. Вместо сахара можно использовать сладкий сироп или жидкий мед, а молоко замените кефиром. Если добавить семена чиа, получится полноценный здоровый перекус, который можно взять на работу или в дорогу. Экспериментируйте!

Лучшие рецепты витаминных смузи смотрите в нашей новой подборке.

Чернично-льняной смузи

Витаминное утро: 10 рецептов смузи от «Едим Дома»

Благодаря перетиранию ягод, фруктов и семян вещества из смузи-коктейлей легче усваиваются организмом, а наличие нескольких составляющих усиливает общее действие всех компонентов. Попробуйте этот полезный напиток.

Освежающий смузи

ovoshnoy kokteyl dlya E95D Овощной коктейль для завтрака

Авокадо делает текстуру смузи кремовой и придает угощению легкий ореховый привкус, а благодаря базилику аромат становится более насыщенным.

Смузи с манго и клубникой

ovoshnoy kokteyl dlya EB2B Овощной коктейль для завтрака

Смузи с манго и клубникой прекрасно подойдет для легкого завтрака или перекуса. При желании можно добавить любой подсластитель. Если нет свежей клубники, берите замороженную.

Predskazavshij pandemiju Овощной коктейль для завтрака
Предсказавший пандемию подросток раскрыл будущее России и призвал
8 часов назад
Zhutkaya smert vsya strana Овощной коктейль для завтрака
Жуткая смерть: вся страна соболезнует Стасу Пьехе
7 часов назад

Солнечный смузи с тыквой и облепихой

Витаминное утро: 10 рецептов смузи от «Едим Дома»

Питательный и вкусный смузи с тыквой и облепихой. Его состав принесет пользу организму, а жизнерадостный оранжевый цвет поднимет настроение.

Смузи из свежих ягод с кефиром

Витаминное утро: 10 рецептов смузи от «Едим Дома»

Еще один вкусный и полезный завтрак. Набор ягод можно варьировать по своему вкусу.

Смузи из щавеля, фруктов и хлопьев

Витаминное утро: 10 рецептов смузи от «Едим Дома»

Свежо, легко, вкусно и красиво! Сторонникам здорового питания и ценителям витаминных смузи напиток понравится без сомнения.

Читайте также:  Не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом

Смузи по рецепту Юлии Высоцкой

Витаминное утро: 10 рецептов смузи от «Едим Дома»

Простой в приготовлении смузи с вишней и йогуртом по рецепту Юлии Высоцкой. Ягоду можно использовать замороженную.

Смузи ореховый с ежевикой

ovoshnoy kokteyl dlya 61D3874 Овощной коктейль для завтрака

Питательные орехи, овсяные хлопья, вкусные витаминные ягоды спелой ежевики — настоящий рецепт здоровья и красоты.

Смузи «Яблочный пирог»

Витаминное утро: 10 рецептов смузи от «Едим Дома»

Этот необычный смузи со вкусом и ароматом яблочного пирога можно приготовить даже вечером и подать в качестве легкого десерта.

Ананасово-ягодный смузи

ovoshnoy kokteyl dlya 6EC40E9 Овощной коктейль для завтрака

Ананас, черный чай и замороженные ягоды — отличное сочетание. Хотите в этом убедиться? Приготовьте смузи с таким составом и не забудьте добавить немного ванили.

Клубнично-банановый смузи с киви и семенами чиа

Витаминное утро: 10 рецептов смузи от «Едим Дома»

Сочетание фруктов и ягод очень удачное, а семена чиа сделают напиток еще вкуснее.

Бананово-апельсиновый смузи

ovoshnoy kokteyl dlya 90EF4 Овощной коктейль для завтрака

Бананы и апельсины можно купить в магазине в любое время года, поэтому такой смузи будет доступен всегда. Готовьте с любым молоком на ваш вкус.

Смузи из малины и персиков

Витаминное утро: 10 рецептов смузи от «Едим Дома»

Можно приготовить малиновое и персиковое пюре за 1 час до сервировки и хранить в холодильнике.

Еще больше рецептов с подробными пошаговыми инструкциями и фотографиями вы сможете найти в разделе «Рецепты». Приятного вам аппетита и солнечного настроения!

ovoshnoy kokteyl dlya 827885 Овощной коктейль для завтрака

Чай без преувеличений можно назвать напитком международного масштаба, ведь его пьют практически все народы. Правда, делают это в свойственной лишь им

ovoshnoy kokteyl dlya 32CB44 Овощной коктейль для завтрака

Последняя неделя весны решила порадовать нас хорошей погодой, а мы в свою очередь радуем вас подборкой красочных смузи-боулов! Обратите внимание на

ovoshnoy kokteyl dlya 25B56 Овощной коктейль для завтрака

Воскресный полдень — время не для бытовых забот. Чтобы выходной выдался счастливым, достаточно распахнуть занавески, вдохнуть полной грудью и

При написании статьи использовались следующие материалы:

https://jaay.ru/krasota-i-zdorove/top-5-idealnyh-smuzi-dlja-zavtraka

https://www.edimdoma.ru/jivem_doma/posts/17495-7-chudo-kokteyley-dlya-zdorovya-i-krasoty

https://www.edimdoma.ru/jivem_doma/posts/22307-vitaminnoe-utro-retsepty-smuzi-ot-edim-doma

https://www.edimdoma.ru/jivem_doma/posts/19992-vitaminnoe-utro-desyat-legkih-zavtrakov-iz-ovoschey-na-lyuboy-vkus

https://dailybaby.ru/magazine/articles/more-vitaminov-v-odnom-stakane-19-retseptov-smuzi-i-kokteilei-dlia-detei

Zvonyat i brosajut trubku Овощной коктейль для завтрака
Звонят и бросают трубку: мошенники придумали новую схему обмана
5 часов назад
V Rossii vvedut novyj perechen Овощной коктейль для завтрака
В России введут новый перечень запретов на использование авто
10 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также