Платформа с гвоздями для ступней

Доски Садху или Доски с гвоздями для оздоровления. Что это, как и зачем

Гвозди повышают иммунитет, улучшают питание мозга, зрение, кровообращение и движение лимфы, снимают мышечные напряжения, стресс и головную боль, тренируют сердце, укрепляют нервную систему, лечат органы малого таза, почки, надпочечники, поджелудочную железу, налаживают обмен веществ, нормализуют сон, омолаживают организм.

Статические или динамические гвозди. Какую доску выбрать?

Рассматриваем, кому и какая доска Садху подойдёт, и в чём разница между досками со статическими и динамическими гвоздями.

Svekla ubijca Платформа с гвоздями для ступней
Свекла-убийца: кому категорически нельзя есть
9 часов назад
Nazad v SSSR Платформа с гвоздями для ступней
Назад в СССР. Красивые девушки из 70-х без диет, анорексии и ботокса
8 часов назад

Практика на доске Садху — как перезагрузка компьютера. Вы полностью обнуляетесь и обновляетесь. Вставая на гвозди, вы сбрасываете напряжение, тело наполняет новая энергия, а голову — свежие мысли. Организм начинает работать более продуктивно, будто почистили кеш и стёрли старые программы. Производительность жизни выходит на новый уровень!

Практикуя гвоздестояние, вы проводите глубокую работу с собой на физическом и энергетическом уровне. На стопах сосредоточено более 70 тысяч нервных окончаний, воздействуя на которые, вы стимулируете весь организм.

Что происходит во время стояния на гвоздях:

  • Укрепляется здоровье
  • Гвозди воздействуют на рефлекторные точки, которые отвечают за внутренние органы и системы организма. Происходит нормализация работы всего организма, укрепляется иммунитет, улучшается самочувствие. Системы внутренних органы начинают работать более слаженно.
  • Прилив энергии
  • Как только вы встаёте на гвозди, высвобождается мощный поток энергии, который пронизывает всё тело. Вы физически ощущаете прилив сил, за счет чего появляются дополнительные ресурсы и вы быстрее достигаете поставленных целей.
  • Снижается уровень стресса
  • Стояние на гвоздях обновляет состояние нервной системы, вы ощущаете спокойствие, появляется внутренний стержень. Вы становитесь более устойчивым к происходящему вокруг, что позволяет справиться со сложностями и легче выходить из стрессовых ситуаций.
  • Очищается сознание
  • Гвоздестояние — это один из мощнейших инструментов работы с умом. Во время практики вы прорабатываете внутренние страхи и старые установки, которые тормозят ваше развитие и движение вперед. Закаляете характер и становитесь более целеустремленным.
  • Вы занимаетесь саморазвитием и стремитесь к познанию себя.
  • Вы работаете в офисе и ведёте малоподвижный образ жизни.
  • Вы занимаетесь спортом и тренируете выносливость.
  • Вы хотите укрепить здоровье

platforma gvozdyami dlya B83CCDD Платформа с гвоздями для ступней

Существуют разные доски Садху. Их разделяют по типу крепления гвоздей на статичные (жёсткие) и динамические (также называемые анатомические или живые).

Статичные (жёсткие) гвозди

Статичные доски Садху — это классика. Долгие годы с момента изобретения использовали именно эти доски. В такой доске гвозди прочно закреплены и неподвижны. Гвозди зафиксированы в основании доски строго под углом 90 градусов и образуют собой ровную поверхность, по которой распределяется вес практикующего. Статичная модель хорошо прокачивает силу воли и терпение. Отличаются такие доски расстоянием, на котором расположены гвозди: от 8 до 15 мм, в зависимости от уровня подготовки.

Динамические гвозди

В динамической доске мы соединили современные технологии и древнейший метод оздоровления. Динамические доски Садху появились сравнительно недавно — им пара десятков лет. В такой доске гвозди не жёстко закреплены в основании, а двигаются по вертикали в пределах 3-6 мм.

Стопа человека не плоская, она имеет свою форму, с изгибами и выпуклостями. Поверхность доски с динамическими гвоздями подстраивается по форму вашей ноги. Что позволяет более равномерно распределить и сбалансировать нагрузку по всей стопе. Такая технология обеспечивает максимально комфортную практику за счёт снятия напряжения с наиболее твёрдых участков стопы.

Читайте также:  Увлажнение и питание для тела

Поверхность свода стопы прорабатывается более эффективно, за счёт увеличения площади соприкосновения. Технология динамической доски позволяет задействовать большее количество нервных окончаний во время стояния на гвоздях. Такие доски ещё называют анатомическими, за счёт своего умения «подстраиваться» под особенности стопы. Вы получите максимальный эффект от практики на такой доске и испытаете новые ощущения.

Доска с динамическими гвоздями идеально подходит новичкам для освоения гвоздестояния. Подвижность гвоздей обеспечивает более мягкий вход в практику. Анатомические гвозди позволяют сформировать привычку, а это первый шаг на пути к развитию осознанности.

Во время практики чувствуешь, будто гвозди погружаются глубже и глубже в кожу стоп. Не стоит пугаться этих ощущений, поскольку кожа очень эластична, а гвозди расположены на безопасном друг от друга расстоянии, и не повредят её. При постановке стопы на классическую доску с фиксированными гвоздями, дополнительно вы почувствуете, что кожа натягивается между ними. Это довольно неприятное ощущение. Динамические гвозди, за счёт своей подвижности и равномерному распределению нагрузки, компенсируют это натяжение. Практиковать на такой доске более комфортно, если это слово здесь уместно.

Динамическая доска за счёт особенностей конструкции толще классической на 10 мм. Внутри доски находится специальная полость, в которую помещают амортизирующую прослойку из самовосстанавливающегося эластомера, обеспечивающего подвижность гвоздей.

Шаг гвоздей

В чем разница между доской для начинающего и для опытного практика? Доски Садху можно разделить на несколько уровней по шагу гвоздей — расстоянию, на котором гвозди расположены друг относительно друга. Чем более плотно расположены гвозди, тем больше точек опоры получает стопа, а вес распределяется более равномерно. Чем расстояние больше, тем меньше точек опоры и больше сопротивление, которое гвозди оказывают на стопу. Следовательно эффект от практики и получаемые ощущения от доски с редкими гвоздями более яркие.

Nelepaya sluchajnost Платформа с гвоздями для ступней
Нелепая случайность: певицу убила упавшая полка
9 часов назад
Pochemu nelzya spat nogami k dveri vazhno znat Платформа с гвоздями для ступней
Почему нельзя спать ногами к двери: важно знать
8 часов назад

Минимальное расстояние между гвоздями — 8 мм, а максимальное, как правило, 16 мм. Стояние на доске с шагом 8 мм освоить проще всего, но вы быстро «вырастите» из такой доски и заходите новых ощущений. 95% Садху досок, изготавливаемых нами, имеют шаг гвоздей 10 или 12 мм. На практике мы убедились, что это самые оптимальные виды досок. Они подойдут и новичку, и опытному пользователю. Более серьезные доски с шагом гвоздей 16 мм не так востребованы.

Для новичка

Доска с шагом гвоздей 10 мм — идеальный вариант для начинающего. Такая доска, особенно с динамическими гвоздями, обеспечит плавное погружение в практику. Вы без труда освоите гвоздестояние даже самостоятельно. Главное — перебороть страх.

Такая доска подойдёт для регулярной практики стояния на гвоздях. Если вы ни разу не вставали на гвозди или пробовали, но есть страх, выбирайте такую модель.

Для среднего уровня

Доска с шагом гвоздей 12 мм подойдёт более опытным практикам. Если у вас есть твёрдое намерение, вы уже стояли на гвоздях и есть желание прочувствовать практику более глубоко, смело выбирайте такую доску. Этот инструмент долгие годы будет вашим спутником на пути познания себя.

Доска садху своими руками

Доска садху своими руками

За время моей практики я часто встречаю людей, которые загораются желанием иметь доску садху, но по тем или иным причинам хотят изготовить её своими руками. Да, это возможно, но не так просто и дешево, как это кажется. Я считаю, что если вы читаете эту статью, то руки у вас из нужного места и как минимум есть дрель или шуруповерт, поэтому совсем банальные вещи я объяснять не буду.

Читайте также:  Клава кока поет в живую

На первый взгляд все просто: пара килограмм гвоздей по 250 руб. и деревяшка. Давайте рассмотрим подробнее:

Гвозди для досок садху

Смотрите, чтобы кромки острия не были зазубрены, это будет повреждать кожу. Насчет покрытия гвоздей тоже не все однозначно. Ни в коем случае нельзя использовать гвозди, подверженные коррозии. Пот, выделяющийся на ступнях, очень быстро сделает острия гвоздей ржавыми. Ну а если вы планируете пользоваться доской на открытом воздухе, ржавчина на всей поверхности гвоздя появится уже после 2-3 раз. Поэтому поищите хорошие гвозди, скорее всего вы найдете оцинкованные, но медные было бы еще лучше. Кроме того, я чаще встречался с тем, что внешне красивое покрытие очень быстро облазит, чем с тем, что оно хорошо держится. Подробнее в статье «Краш — тест наших досок садху: 120 дней на берегу моря и 1500 человек». И да, гвозди в мелких фасовках ну ооочень дорогие (1000 р за килограмм — не предел), но и это не гарантирует их качество. Гвозди в одной партии все разной длины! Попробуйте выставить их на шляпки в ряд на ровной поверхности, а сверху положите линейку и посмотрите. Для того, чтобы отсортировать их по длине уйдет очень много времени. Кроме того, если вы хотите, чтобы все гвозди на досках были одной длины, вам нужно брать в 7-8 раз больше гвоздей. В любом случае подумайте, как вы будете решать вопрос с уровнем плоскости гвоздей. Перепады в 1-2 мм очень чувствительны. В общем, все эти поездки по магазинам тоже нужно брать в расчет. И еще один хороший совет: не берите тонкие гвозди, на гвоздях тоньше 3 мм стоять довольно сложно.

Материал доски для стояния на гвоздях

Здесь на вкус и цвет… Из моего опыта могу сказать, что все досочки из склеенных брусков склонны менять геометрию в зависимости от уровня влажности. Довольно ощутимо. Часто доски выгибаются наружу, в сторону гвоздей, получается некий мостик. Фанеру можно использовать, но здесь решающее значение имеет клей между слоями. Сначала вся фанера выглядит примерно одинаково, но со временем, если она расслоится, это будет неприятно. В поделочной фанере, которую мы используем, этот вопрос решен применением другого клеевого состава и технологии. Вы можете, конечно, найти такую фанеру, но продается она листами и довольно дорогая. Лист размером 1,5 х 1,5 метра невозможно засунуть в легковой автомобиль. Можно рассмотреть и другие варианты, типа текстолита, пластика, эпоксидки, каучука… Здесь главное не забывать про сложность обработки.

Технология изготовления доски садху

Здесь, я считаю, каждый исходит из своих предпочтений и возможностей, инструмента и материальной базы. В целом рекомендации такие: подумайте, как вы скроете шляпки гвоздей. Как вы зафиксируете гвозди в своих отверстиях, будете ли вы при этом подгонять уровень каждого гвоздя отдельно, или сортировать гвозди предварительно. Схема расположения гвоздей и шаг: разметить квадратом или ромбом не так сложно, но гексагон разметить довольно сложно. Поэтому в этой статье я оставлю ссылку на файл для разметки доски садху гексагоном (шестигранником, цветком жизни). Просто забить гвозди в доску не получится (обещал без банальностей, но…), доска просто лопнет от такого количества гвоздей. На выходе гвоздя обязательно будут откалываться щепки — эта проблема присутствует и при сверлении, но в меньшей степени. Если вы решили сверлить доску вручную, то сортировать гвозди бессмысленно, за счет разного наклона сверления все равно вы получите разный уровень и разное расстояние гвоздей. Специальные устройства для дрели для вертикального сверления и сверлильные станки лишь отчасти решают эту проблему, потому что попасть в разметку тоже довольно сложно, особенно учитывая количество отверстий. Так в среднем на доске с полем гвоздей 30 х 15 (под одну ногу) — квадратом будет 496 гвоздей, а гексагоном еще больше. Под 2 ноги 1000 отверстий и более. А теперь поднимите спичечный коробок 1000 раз. А 1000 раз прицелится, попасть и удерживать вертикаль? Ну в общем долго это, очень. Потом еще гвозди вставлять, выравнивать… ЧПУ станок, которым мы пользуемся, решает эти проблемы, но это доступно не каждому. Но если есть такая возможность — это лучший вариант. Нужно разработать для него программу и отдать на производство. Но если вы не умеете этого сами, тоже придется платить — деньгами или временем.

Читайте также:  Самые красивые парфюмы женские

Чем покрыть доску садху

Здесь также открывается полная свобода для творчества. Выбор покрытия в основном зависит от ваших предпочтений и материала корпуса доски. Но все же пару рекомендаций я дам. Первое: покрытие должно быть влагостойким. Даже если вы не собираетесь ходить по воде на досках садху, это важное условие. Еще лучше, если покрытие обеспечивает защиту от влаги даже при повреждении (покрытия, которые впитываются в структуру). Второе: не покрывайте гвозди. Заранее продумайте порядок покраски частей.

Потраченное время

Поиск нужных материалов, сверление, установка гвоздей и покраска — все это требует времени, навыков и инструмента. Что касается самого сверления — это не трудно посчитать: 1000 гвоздей Х 10 секунд = 10000 сек = 3 часа непрерывной работы. И это только сверление, потом в каждое отверстие нужно установить гвоздь, выровнять, зафиксировать. Это гораздо дольше. Ну и поиски материала, гвоздей, расходников. В общем, ближе к середине процесса, на этапе сверления, неизбежно появляются косяки, энтузиазм иссякает и в итоге получается не совсем то, что хотелось, или работа будет не закончена вовсе.

Вывод

За всю мою практику есть только 2 человека, которые сделали себе доски и пользуются ими. Буду рад, если вы окажетесь одним из них и поделитесь своим опытом в комментариях к этой статье. Я надеюсь, что довольно подробно расписал процесс и сложности изготовления доски садху, и эти рекомендации кому-то помогут. Ну а если передумали — смело заказывайте нашу доску садху прямо сейчас, и она будет радовать вас уже в ближайшие дни и служить вам долгие годы.

При написании статьи использовались следующие материалы:

https://kononoff.ru/statika-i-dinamika

https://www.livemaster.ru/topic/3423840-blog-doski-sadhu-ili-doski-s-gvozdyami-dlya-ozdorovleniya-chto-eto-kak-i-zachem

https://sadhudesk.ru/praktika-sadhu/kak-izgotovit-dosku-sadhu-i-pochemu-luchshe-kupit/

Natalya Friske razbilas Платформа с гвоздями для ступней
Наталья Фриске разбилась в ДТП
10 часов назад
Predvestnik raka Платформа с гвоздями для ступней
Предвестник рака: чем опасны родинки на теле
9 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также