Смузи из шпината и сельдерея рецепт

Смузи-детокс с сельдереем, яблоком, шпинатом и брокколи

Сельдерей обладает прекрасными жиросжигающими свойствами, что помогает избавляться от лишних килограммов, без голоданий и отказа от самых любимых продуктов. Он способствует успокоению нервной системы, улучшает работу всего организма, возбуждая пищеварительный процесс, придает сил и бодрости на весь день.

Смузи из шпината, сельдерея и киви

Смузи из шпината, сельдерея и киви

On 15 let zhil v sarae i terpel nasmeshki sosedej Смузи из шпината и сельдерея рецепт
Он 15 лет жил в сарае и терпел насмешки соседей, но однажды они вошли
10 часов назад
Kto ubil Mihaila Evdokimova Смузи из шпината и сельдерея рецепт
Кто убил Михаила Евдокимова: страшная правда
5 часов назад

Сегодня, дорогие друзья, я хочу вам рассказать рецепт любимого смузи нашей семьи – зеленый смузи. За основу этого напитка я беру шпинат, благодаря своему невероятно богатому составу, шпинат просто жизненно необходим нам, особенно, в период простудных заболеваний. Немного сельдерея добавляет нашему напитку пищевой клетчатки, также сельдерей употребляют в пищу для нормализации сна. Но помимо этих важных аспектов, в состав сельдерея также входит большое количество витаминов. Также добавляем обязательно яблоко – фрукт, содержащий в составе полезный пектин, также яблоки выводят из нашего организма токсины, поддерживают хорошую память. Киви содержит в себе никотиновую кислоту и ряд витаминов. Как видите, кроме пользы здесь нет абсолютно ничего. Очень вкусным получается и такое смузи с яблоком и киви.

Хотим вас заверить сразу, если смущаем в составе смузи шпинат и сельдерей, будьте уверенны, яркого, да и приглушенного вкуса этих ингредиентов нет. Здесь выступает в главной роли четко выраженный вкус киви и яблока. В качестве подсластителя берем мед, также не обойтись без сока лимона. Этот рецепт с фото смузи для похудения в блендере с киви, сельдерея и шпината отлично зарядит вас бодростью на целый день.

Читайте также:  Увлажняющий баттер для тела отзывы

Совет: смузи со шпинатом не разбавляются водой, в противном случае шпинат может утратить всю свою пользу. Если вы не любите густые смузи, добавьте немного сока яблок.

Ингредиенты:

— шпинат свежий – пучок,
— сельдерей – 1 стебель,
— яблоко – 1 шт.,
— киви – 1 шт.,
— сок лимона – 20 мл,
— мед – по вкусу,
— оливковое масло – по вкусу,
— яблочный сок – по вкусу.

Как приготовить в домашних условиях

Шпинат берем свежий, промываем под струей прохладной воды, обрываем хвостики. Листочки сельдерея просушиваем, нарезаем произвольными кусочками, или же рвем руками.

Киви берем сладкий, тогда может не понадобиться даже мед. Разрезаем киви на две половины, каждую половину очищаем при помощи чайной ложки, так мы сможем снять очень тонкий слой кожицы, а вся мякоть останется нетронутой.

Следом нарезаем чистый стебель сельдерея. Обязательно попробуйте и это вкусное смузи из шпината, яблок и киви.

Яблоко очищаем от шкурки, вырезаем сердцевину, а мякоть произвольно режем.

Складываем все ингредиенты в чашу блендера, выдавливаем сок лимона.

Пробиваем на высокой скорости все ингредиенты в однородную массу, по желанию разбавляем яблочным соком. Также добавляем немного меда и каплю оливкового масла. Напоследок хочу обратить ваше внимание и на этот потрясающий рецепт с фото очищающего смузи с сельдереем.

Разливаем смузи для похудения в блендере с киви, шпинатом и сельдереем по стаканам

K pensii pribavyat 12000 rublej Смузи из шпината и сельдерея рецепт
К пенсии прибавят 12000 рублей: Голикова о главном сюрпризе
8 часов назад
opredelyaem harakter zhenshhiny Смузи из шпината и сельдерея рецепт
Определяем характер женщины по форме ягодиц
7 часов назад

Смузи-детокс с сельдереем, яблоком, шпинатом и брокколи

smuzi shpinata seldereya 5166160 Смузи из шпината и сельдерея рецепт

Зеленый детокс-смузи поможет почувствовать себя здоровее. Благодаря тому, что коктейль готовится из суперполезных продуктов: с сельдереем, шпинатом, зеленым яблоком, брокколи — смузи богат питательными веществами. А главное приготовить его просто и быстро, при этом смузи очень вкусный. Дополнительную пряность придает корень имбиря и сок лимона, а сладость — мед.

Читайте также:  Какой гель хороший для интимной гигиены

smuzi shpinata seldereya 5B991 Смузи из шпината и сельдерея рецепт

Напиток поможет очистить организм от вредных шлаков, похудеть и конечно же восполнить недостающие витамины, минералы, микроэлементы. При этом калорийность смузи всего 136 Ккал. Коктейль особенно полезен после праздников, когда мы употребляем в пищу много жирной еды, выпечки. Все вредные вещества выведутся быстро из организма.

А также смузи с сельдереем, брокколи, шпинатом поможет наладить работу кишечника, в таком случае его лучше пить каждый день с утра.

smuzi shpinata seldereya 7139D Смузи из шпината и сельдерея рецепт

Чтобы сделать коктейль понадобится всего пару минут и мощный блендер. Предпочтительно взбивать смузи стационарным блендером, он быстро справится со своей задачей. Но стандартным блендером-измельчителей, который имеется в любой семье, также возможно приготовить полезный смузи. Масса получается более густая, не такая однородная, как в первом случае, с небольшими вкраплениями овощных кусочков, но вполне съедобная. Чтобы смузи быстрее взбивался, мягкие ингредиенты кладите вниз, ближе к лезвиям, а жесткие — сельдерей, шпинат сверху.

Ингредиенты:

  • 150 г стеблей сельдерея (3 больших стебля или 6-7 маленьких);
  • 100 г брокколи или цветной капусты;
  • 1 большое зеленое яблоко (100-150 г);
  • 50 г шпината (можно использовать свежий или замороженный);
  • 2 см корня имбиря;
  • сок четвертинки лимона или лайма;
  • 1 чайная ложка меда;
  • Огурец — по желанию;
  • 1 чайная ложка семян льна ( для увеличения дневной нормы клетчатки и повышения уровня жирных кислот — омега-3), если не хотите не добавляйте.
  • 7-10 кубиков льда.

Как сделать для блендера:

  1. Моем сельдерей, нарезаем брусочками по 4-5 см. Желательно удалить предварительно тонкие и жёсткие нити с него. Складываем в блендер.
  2. Яблоко разрезаем на несколько частей, удаляем сердцевину. Кладём к сельдерею
  3. Добавляем шпинат, сок лимона. Чаша блендера, скорее всего, наполнится до отказа. Поэтому включаем аппарат на 20 секунд, чтобы масса измельчилась и уменьшилась в объеме (если у вас стационарный блендер, этого можно не делать).
  4. Чистим корень имбиря. Цветную капусту моем, разбираем на соцветия — добавляем к смузи, также кладём лёд, мёд. Включаем блендер, измельчаем смузи около минуты. Пробуйте на вкус, смотрите на консистенцию, если коктейль получается слишком густым добавьте очищенный огурец или ещё льда. Затем опять взбиваем до получения нужной структуры.
Читайте также:  Народные средства для блеска и гладкости волос

Если у вас стационарный блендер с большой чашей— складываете в нем все ингредиенты, выставляете режим “смузи”, смешиваете до однородности.

smuzi shpinata seldereya F3BC9 Смузи из шпината и сельдерея рецепт

Густой зеленый смузи-детокс с сельдереем, яблоком, шпинатом и капустой готов. Разливаем по стаканам и пьём. Приятного аппетита! Напиток дополнительно можно украсить нарезанными палочками моркови, петрушкой.

При написании статьи использовались следующие материалы:

https://dieta-prosto.ru/2194/Smuzi_iz_shpinata_selqdereya_i_kivi/

https://wellnessy.ru/pp-retsepty/detoks-smuzi/

https://shefcook.ru/recipes/smuzi-iz-shpinata-i-seldereya

https://www.russianfood.com/recipes/recipe.php?rid=152855

https://domashnyaya-kulinariya.ru/vesennij-zelenyj-smuzi-iz-seldereya-shpinata-i-yabloka-s-cheremshoj/

Kirkorov pokazal prekrasnuju zhenu Смузи из шпината и сельдерея рецепт
Киркоров показал прекрасную жену
8 часов назад
Vot chto nelzya delat s veshhami umershih Смузи из шпината и сельдерея рецепт
Вот что нельзя делать с вещами умерших: запомните навсегда
6 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также