Уход за собой после 30

Уход за лицом после 30 лет в домашних условиях

Это значит, что спать нужно не меньше 7 часов, а ложиться – не позже 23:00. Дело в мелатонине – гормоне, который регулирует циркадные ритмы, а заодно снимает стресс и помогает восстанавливаться во время ночного отдыха. Он вырабатывается примерно с 22:00 до 02:00, и в этот промежуток времени сон самый полезный.

Уход за собой после 30

Сохраняем будущую красоту заранее. Уход за кожей лица после 30 лет

Мы, женщины, хотим хорошо выглядеть всегда, и не важно, сколько нам лет, 20 или 50. Уход за собой — процесс непрерывный. Здесь, как и в любом деле, главное — вовремя предотвратить появление морщинок и других проблем, чем трудиться над устранением последствий. Самый подходящий возраст, чтобы начать активный уход за своим лицом, это 30 лет, когда появляются первые признаки морщинок и увядания кожи. Задача ухода в этом возрасте — предотвратить, замедлить старение, а никак не активная борьба с морщинами. Поэтому, не спешите применять крема, предназначенные для более старшего возраста, когда коже нужен интенсивный уход. Это не только неполезно, но и вредно. Кожа в 30 лет еще молодая, и вполне может справиться с проблемами сама за счет внутренних ресурсов. Нужно ей только немножко помочь.

Grubejshaya oshibka vseh Уход за собой после 30
Грубейшая ошибка всех, кто сливает воду после варки макарон
10 часов назад
Rabotajushhim pensioneram Уход за собой после 30
Работающим пенсионерам сообщили сразу две плохие новости
9 часов назад

Витамины и минералы

Витамины и минералы нужны нашему организму в целом, а не только коже лица. Поэтому, чтобы Ваше личико хорошо выглядело, не достаточно только внешнего ухода. Обеспечьте себе сбалансированное питание, где будет содержаться необходимое количество витаминов и различных питательных веществ. Не отказывайтесь от хлеба, особенно отрубного, ешьте сливочное масло, рыбу, и, конечно же, много овощей и фруктов.

Чтобы дополнительно подпитать кожу лица, «кормите» ее фруктово-ягодными масками. Когда есть сезонные фрукты — отлично, а в холодные времена года нам поможет незаменимый лимон. Лимон является бесценным источником витамина С, он освежит и отбелит кожу, насытив ее этим витамином. Уникальным сочетанием различных витаминов является клюква, которая также с успехом может использоваться круглый год в качестве натурально-витаминной маски для лица. Нанесите на кожу лица сок лимона или клюквы, можно добавить капельку меда, делайте такую маску регулярно, и Ваше лицо всегда будет радовать Вас свежестью.

Витамин Е является настоящим источником молодости наших клеток. Он отлично разглаживает морщинки, замедляет процесс старения кожи. Чтобы не усложнять процесс насыщения кожи этим бесценным витамином, пользуйтесь миндальным маслом. Оно является природным источником витамина Е и полиненасыщенных жирных кислот. Просто наносите миндальное масло вместо ночного крема на веки и лицо, и через месяц Вы удивитесь результату.

Очень полезно раз в неделю делать маски из косметической глины, которые также при регулярном применении насыщают кожу минералами и устраняют первые признаки морщин.

современный уход за кожей

Питание и увлажнение

Увядание кожи — процесс неизбежный, и происходит это из-за постепенной потери влаги. Поэтому, необходимо дополнительно увлажнять и питать кожу. Очень хорошим питательным эффектом обладает желток яйца. Он богат витаминами и лецитином, и отлично увлажняет и смягчает кожу. Маску из желтка готовить просто. Достаточно добавить несколько капель любого косметического масла и мёда. Мёд обладает уникальными свойствами природного антисептика, сочетает в себе увлажняющий и витаминный эффекты.

Отлично увлажняет кожу маска из сметаны и моркови. Сметана всегда была одним из лучших косметических продуктов, но учтите, если у Вас расширенные поры, не перестарайтесь с жирностью сметаны. Можно забить поры и получить воспаления. В таком случае сметану можно заменить нежирным кефиром. Получите отбеливающий эффект, увлажнение, и легкий пиллинг молочной кислотой.

Очищение и глубокий пиллинг

Кожу необходимо глубоко очищать и отшелушивать омертвевшие клетки, чтобы она долго сохраняла молодость и красоту. Прекрасно, если у Вас есть возможность проводить регулярные пиллинги в салоне красоты. Там Вам подберут соответствующую процедуру для Вашего типа кожи. Пиллинг также можно с успехом делать дома. Можно проводить пиллинги 1% раствором салициловой кислоты, которая продается в аптеке. Только такой пиллинг необходимо смывать через 5 минут, и обязательно наносить увлажняющий крем или косметическое масло, чтобы кожа не шелушилась. Хорошо действует на кожу молочная кислота, содержащаяся в соке квашеной капусты. Маску из сока квашеной капусты нужно держать на лице не более 10 минут, и смывать. Для домашних пиллингов потребуется курс 4-7 дней для достижения эффекта.

Читайте также:  Фитнес клуб на дубининской с бассейном

Для обновления клеток кожи необходимо проводить механическое отшелушивание с помощью скраба раз в неделю. Только если у Вас на коже имеются воспаления, скраб применять не рекомендуют. Можно пользоваться покупным скрабом, можно использовать вместо скраба натуральный кофе мелкого помола с добавлением косметического масла и воды. Отлично воздействует на кожу овсянка. Нужно помолоть овсяную крупу в блендере (не хлопья быстрого приготовления, а крупу), смочить ее водой, а затем использовать полученную кашицу вместо скраба.

современный уход за кожей

Лифтинг-эффект

Постепенно к питанию и увлажнению кожи можно добавлять маски, обладающие лифтинг-эффектом. От натуральных масок вреда не будет, поэтому попробуйте маску из яичного белка с добавлением нескольких капель лимона или яблочного уксуса. Следует дать маске высохнуть 10-15 минут, а затем смыть. Эффект Вы ощутите сразу после первого применения. Она уменьшает даже глубокие морщинки, например, на переносице. А за несколько сеансов такой маски мимические морщины можно заметно уменьшить.

Подобным эффектом обладает маска из пищевого желатина. Необходимо растворить желатин в воде (примерно 2 чайные ложки порошка на 0,5 стакана воды), нагреть до полного растворения, и нанести на лицо. В состав желатина входит белок коллаген, который, как утверждают специалисты-косметологи, очень нужен нашей коже для поддержания молодости.

Хочу напомнить, что все процедуры по уходу за кожей будут иметь эффект тогда и только тогда, когда будут проводиться регулярно. Ведь они направлены на замедление процесса старения кожи, а не являются мгновенной панацеей от уже случившихся проблем. Поэтому, ухаживайте за собой, начиная уже с 30 лет, тогда Вы и в 50 будете выглядеть на все 25!

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

Уход за лицом после 30 лет в домашних условиях

Народная примета: если вчера вы задули 30 свечей на праздничном торте, то сегодня пора провести ревизию на полочке в ванной. Это, конечно, преувеличение, но к моменту, когда вы разменяли четвертый десяток, определенные изменения в коже уже произошли. Поэтому с ежедневным уходом за кожей лица после 30 лет тоже надо что-то делать.

Портал Skin.ru

Алина Хараз, редактор

Алина Хараз Автор

Мария Невская, Врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог, сертифицированный тренер по инъекциям, пилингам и космецевтике.

Мария Невская Дерматолог

Особенности кожи после 30 лет

То, что в широком смысле называется старением кожи, есть хронобиологическое старение. Как правило, его первые признаки становятся заметными невооруженному глазу ближе к 30-35 годам. Однако, например, окислительные процессы в клетках кожи стартуют гораздо раньше.

Начиная с возраста полового созревания человеческий организм теряет в среднем 1% коллагена в год, и, если его запас не восполнять извне, к 40 годам его нехватка станет очевидной.

Уже ближе к тридцати в коже происходят следующие процессы:

снижается эластичность и плотность кожи;

замедляется ее регенерация;

мимические морщины, а также носогубные и носослезные складки становятся более выраженными.

Да, это естественно. Но при грамотном уходе за лицом после 30 лет эти изменения можно отсрочить.

Ответьте на вопросы нашего теста, если хотите узнать, как с возрастом будет меняться ваше лицо.

тип старения

Этапы ухода за кожей лица после 30 лет: в домашних условиях

Здесь всё, как и 5, и 10 лет назад. Правда, каким-то этапам ухода за лицом после 30 лет придется уделить больше времени, а на других — внимательнее следить за реакцией кожи.

Снятие макияжа

Ежедневный уход за кожей лица после 30 лет начинается с правильного демакияжа. Удаляйте макияж деликатно — без мыла и трения. С молодой кожей это еще проходит, а вот после тридцати нужен более бережный подход. Используйте гидрофильные масла, молочко или мицеллярную воду. И никакого спирта в составе средств.

Читайте также:  Оттеняющий шампунь для волос

Очищение

После 30 кожа становится более хрупкой, что означает снижение уровня увлажненности. Чтобы не терять влагу, замените привычный гель для умывания на более щадящий вариант — пенку или мицеллярную воду.

Тонизирование

Это важный этап ухода за кожей лица после 30 лет, который многие почему-то пропускают. Используйте цветочные воды или бесспиртовые тоники, чтобы усилить эффективность средств на следующих этапах ухода за кожей.

Эксфолиация

Чтобы цвет лица не был тусклым, а поры не забивались, обязательно отшелушивайте ороговевшие частички кожи. Это один один из важнейших этапов ухода за лицом после 30 лет. Но помните, что привычные скрабы с крупными абразивными элементами могут оказаться слишком агрессивными, так что замените их на мягкие гоммажи или кислотосодержащие пилинги и маски.

Увлажнение

После тридцати даже лучшему увлажняющему крему нужна дополнительная поддержка: внесите разнообразие в ваш ежедневный уход и до крема наносите сыворотку. Здесь отлично подойдут пептидные и витаминные средства, а также формулы с содержанием гиалуроновой кислоты.

И помните: уход за лицом в домашних условиях после 30 лет требует регулярности и тщательного подхода. Только так можно сохранить красоту и молодость кожи надолго.

Уход за кожей лица разных типов после 30 лет

Правило «больше увлажнения» актуально для любого типа кожи, но и здесь есть свои нюансы, на которые следует обратить внимание.

этапы ухода за кожей лица после 30

Правильный уход за кожей лица после 30 лет

Для ухода за жирной кожей лица после 30 лет выбирайте бережное очищение с увлажняющим эффектом. Например, смените гель на пенку.

Кожа этого типа с возрастом начинает ощущать острую нехватку питания, поэтому наряду с увлажняющими средствами используйте питательные кремы и масла.

Spasaya medvezhonka Уход за собой после 30
Спасая медвежонка, рыбаки и не знали, что их так отблагодарят
7 часов назад
ekstrasens Elcina sdelal pugajushhee Уход за собой после 30
Мор и голод: экстрасенс Ельцина сделал пугающее предсказание для России
5 часов назад

Пересушить комбинированную кожу – проще простого. Делайте акцент на увлажнении. Освойте мультимаскинг – новомодный прием таргетированного ухода за кожей: очищающие маски наносите на Т-зону, увлажняющие – на области, нуждающиеся во влаге.

Как правило, активные вещества в косметике для проблемной кожи (бензоил пероксид, кислоты, ретиноиды) обладают подсушивающим действием. Чтобы его нивелировать, используйте большее количество увлажняющих и успокаивающих средств.

Такие компоненты, как витамин А (ретинол) и витамин С, для чувствительной кожи могут и не подойти – делайте ставку на антиоксиданты (витамин Е) и белки (пептиды, коллаген). А усилить микроциркуляцию поможет экстракт гингко билоба.

Специальный уход за разными участками кожи

Правильный уход за кожей лица после 30 лет — это в том числе и специальных уход за областями, которые требуют особого ухода, например, кожа шеи и зоны декольте.

Уход за кожей вокруг глаз после 30 лет

Кроме того, что кожа вокруг глаз более чувствительная и тонкая, в этой области снижено количество сальных желез. А значит, есть недостаточность собственного липидного барьера. Минимальный уход за кожей вокруг глаз после 30 — это использованием специального крема для век.

Уход за шеей и зоной декольте

Возьмите за правило: нанесли крем на лицо — не забудьте про шею и зону декольте. В этом случае можно использовать и специальное средство, и крем для лица. А вот с ретиноидами и кислотами в этих областях будьте осторожнее: кожа на этих участках более тонкая и нежная.

Особенности косметики для кожи лица после 30 лет

После тридцати в помощь качественному увлажнению и антиоксидантам рекомендуются средства, помогающие стимулировать выработку коллагена и эластина. В составе ищите:

Поскольку липидный слой разрушается, в рутину по уходу за кожей любго типа, особенно сухой, необходимо включить продукты с гидрофиксаторами, ухаживающие масла или церамиды.

Стимулировать микроциркуляцию и усилить регенерацию клеток помогут кислоты, ретиноиды и некоторые растительные экстракты (гингко билоба, морские водоросли). Важный момент: при применении кислот и ретинола обязательна круглогодичная защита от солнца. Эти же компоненты не рекомендуются чувствительной коже.

Обзор косметики

Очищение и демакияж

Скорее всего, совет наносить очищающее средство легкими массирующими движениями от центра лица к периферии вам уже поднадоел, но после 30 лет он актуален как никогда. Предотвратит излишнее растяжение кожи.

Читайте также:  Токсичные друзья что делать

Преображающее гель-масло для умывания Biosource Total Renew Oil, Biotherm

При соприкосновении с водой гель превращается в нежную пену, которая бережно удаляет макияж и очищает, не оставляя ощущения сухости.

Мицеллярный очищающий гель, La Roche-Posay

Используйте средство утром и вечером на первой или второй ступени умывания. Деликатная формула с рH 5.5 максимально бережно, но очень эффективно очищает кожу.

Тонизирование

Если вы еще не включили тоник в ритуал ухода за кожей, самое время это сделать: тем самым вы улучшите показатели увлажненности кожи и уменьшите число несовершенств. Если уже пользуетесь тоником на регулярной основе, обратите внимание на средства категории «эссенции» – это дополнительный этап между тонизированием и нанесением сыворотки.

Успокаивающий тоник «Основной уход», Garnier

Мягко протрите кожу тоником при помощи ватного диска. Применяйте после очищения, перед нанесением средств последующего ухода. Экстракт розы успокаивает кожу и укрепляет ее защитный гидролипидный барьер.

Тоник «Гиалурон эксперт», L'Oréal Paris

Средство с гиалуроновой кислотой подходит для всех типов кожи, включая чувствительную. Нанесите пару капель из флакона на ладони и распределите похлопывающими движениями по лицу. Используйте после очищения, перед применением сыворотки.

Отшелушивание

Кожа нуждается в эффективном отшелушивании ороговевших частичек. Ваша задача — помочь ей. Это один из важнейших этапов ухода как за сухой, так и за жирной кожей лица после 30 лет.

Абрикос-скраб, Garnier

Наносите на влажную кожу лица спиралевидными движениями, избегая области вокруг глаз. Органическое масло абрикоса питает кожу, а перлит и абрикосовая косточка отшелушивают ороговевшие частички эпидермиса, не раздражая кожу.

Обновляющая увлажняющая сыворотка Retexturing Activator, SkinCeuticals

Наносите 4-5 капель на очищенную кожу лица, шеи и декольте ежедневно 1-2 раза в день. Комплекс из мочевины и аминосульфоновой кислоты стимулирует регенерацию клеток, отшелушивая верхний слой эпидермиса. Комбуча укрепляет липидный барьер и разглаживает рельеф кожи.

Крем для лица

Совершенно не обязательно сразу после 30 покупать крем с маркировкой «от морщин». А вот крем с формулой на основе антиоксидантов очень пригодится.

Интенсивный антивозрастный уход Redermic R, La Roche-Posay

Наносите ежедневно на сухую чистую кожу лица в качестве вечернего ухода. Ретинол стимулирует обновление клеток, улучшает рельеф и тон кожи.

Крем для лица «Антивозрастной уход. Защита от морщин 35+», Garnier

Наносите ежедневно на слегка влажную кожу массирующими движениями. Растительные экстракты и полифенолы чая отвечают за антиоксидантные свойства и интенсивное увлажнение 24 часа в сутки.

Маска для лица

Новый продукт в вашем арсенале — ночная маска для лица. Она заметно нивелирует следы усталости, так как кожа восстанавливается в самое спокойное время суток — ночью.

Ночной крем-маска «Роскошь питания», L’Oréal Paris

Нанесите тонким слоем на кожу в качестве вечернего ухода. Не смывайте, при необходимости промокните лицо салфеткой. Маточное молочко, масла арганы и мускатной розы насыщают кожу питательными веществами, смягчают ее и усиливают защитные свойства.

Маска Hydra Zen Jelly Mask, Lancôme

Используйте ежедневно в качестве ночного крема или, более плотным слоем, как ночную маску. Не смывайте, остатки промокните салфеткой. Экстракт пиона оказывает расслабляющее действие и придает коже сияние.

Масло для лица

Плюс один этап к ночному уходу — масло для лица. Оно смягчит кожу и поможет восстановить ее защитный барьер.

Масло для лица «Гладкость и сияние. Восстанавливающий лавандин», Garnier Bio

Нанесите 2-3 капли на ладони, распределите по коже легкими похлопывающими движениями. Используйте в качестве завершающего этапа вечернего ухода. Помимо органического лавандина масло содержит масло аргании и витамин Е.

Экстраординарное масло «Роскошь питания», L’Oréal Paris

Комплекс из 8 эфирных масел, в том числе лаванды, розмарина, ромашки, герани, жожоба и шиповника, питает и восстанавливает кожу, борется со свободными радикалами.

При написании статьи использовались следующие материалы:

https://meduniver.com/Medical/Dermat/uxod_za_kogei_liza_posle_30_let.html

https://skin.ru/article/uhod-za-kozhej-lica-posle-30/

V Rossii vvedut novyj perechen Уход за собой после 30
В России введут новый перечень запретов на использование авто
8 часов назад
10 prichin golovokruzheniya v pozhilom vozraste Уход за собой после 30
10 причин головокружения в пожилом возрасте
8 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также